<h2>تناول الأدوية دون استشارة الطبيب يؤثر سلباً على الأداء ويتسبب في أخطاء مهنية</h2><h2>تأخير معالجة الأسباب يزيد القلق والاكتئاب ويضعف القدرة على مواجهة التحديات</h2><h2>تسمية المشاعر وفهم جذورها الخطوة الأولى نحو إدارتها بطريقة صحية</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">في ظل تسارع وتيرة العمل وارتفاع الضغوط المهنية ومتطلبات الإنجاز، يلجأ بعض الموظفين إلى استخدام الأدوية أو المكملات المهدئة أو بعض المشروبات والأعشاب التي صارت تُعرف باسم «جرعة الهدوء» ويُعتقد أنها تساعد على الاسترخاء والتخفيف من التوتر.</div></p><p class='article-text'>ويؤكد مختصون أن هذه الوسائل تمنح شعوراً مؤقتاً بالراحة، لكنها تخفي مشكلات أعمق مرتبطة بالإجهاد النفسي والبدني، فضلاً عن تأثيرها المحتمل في تقليل التركيز والانتباه والإنتاجية داخل بيئة العمل مما قد يتسبب في أخطاء مهنية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويرى مختصون أن الضغوط المهنية باتت من أبرز التحديات التي تواجه الموظفين في مختلف القطاعات، إلا أن التعامل معها لا ينبغي أن يعتمد على الحلول المؤقتة بقدر ما يحتاج إلى فهم الأسباب الحقيقية للتوتر ومعالجتها بطرق صحية ومستدامة تضمن الحفاظ على صحة الموظف النفسية والجسدية.</div></p><h2>ضعف الانتباه</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال الدكتور عبدالله عبدالرحمن الهاجري، استشاري الأمراض الباطنية وجراحة القلب التداخلية بمستشفى المدينة في مدينة دبي الطبية، إن الأدوية والمكملات المهدئة قد تؤثر سلباً على أداء الموظف من خلال تقليل التركيز والانتباه وسرعة الاستجابة والتأثير في الذاكرة قصيرة المدى والقدرة على الحكم على الأمور واتخاذ القرارات. </div></p><p class='article-text'>وأضاف أن بعض هذه الأدوية قد تسبب النعاس والدوخة وبطء الأداء نتيجة تأثيرها المباشر في نشاط الجهاز العصبي، الأمر الذي قد يرفع احتمالية التعرض للحوادث والإصابات أثناء العمل، خصوصاً عند التعامل مع الآلات الحادة أو في مواقع البناء أو أثناء قيادة السيارات والشاحنات.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح أن بعض مضادات الحساسية المسببة للنعاس، وخاصة من الجيل الأول مثل «البيريتون»، قد تؤدي إلى بطء ردود الفعل وصعوبة التركيز والتفكير الواضح، وقد يحدث ذلك حتى في حال عدم شعور الشخص بنعاس شديد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما أشار إلى أن تأثير بعض أدوية النوم والمهدئات قد يمتد إلى صباح اليوم التالي، ما قد ينعكس على قدرة الموظف على أداء مهامه واتخاذ قراراته خلال ساعات العمل والتسبب في الأخطاء المهنية. </div></p><p class='article-text'>وأضاف أن بعض المكملات والعلاجات العشبية المهدئة، مثل الناردين، قد يكون لها تأثير مهدئ أيضاً، وقد تزداد هذه التأثيرات عند استخدامها مع أدوية أو مواد أخرى ذات خصائص مهدئة، محذراً من أن الجمع بين أكثر من مادة مهدئة قد يؤدي إلى زيادة في النعاس وضعف الانتباه واليقظة.</p><h2>أعراض الانسحاب</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار الهاجري إلى أن المخاطر تتضاعف عندما يكون الموظف مسؤولاً عن قيادة المركبات أو تشغيل الآلات والمعدات، أو يتعامل مع أموال وبيانات حساسة، أو يتخذ قرارات مالية وتشغيلية مهمة، أو يشغل وظيفة تتطلب سرعة استجابة ودقة عالية، وكذلك عند استخدام دواء مهدئ للمرة الأولى أو بعد زيادة الجرعة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشدد على عدم التوقف عن تناول المهدئات بشكل مفاجئ دون استشارة الطبيب المختص، موضحاً أن الإيقاف المفاجئ قد يؤدي إلى أعراض انسحاب خطيرة، وأن خفض الجرعة يجب أن يتم تدريجياً وتحت إشراف طبي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ودعا إلى تعزيز الوعي بمخاطر الاستخدام الخاطئ للأدوية والمكملات، ومعالجة الأسباب الحقيقية للإرهاق والتوتر مثل قلة النوم وضغط العمل وسوء تنظيم فترات الراحة، إضافة إلى توفير بيئات عمل صحية تدعم الراحة والتعافي وعدم مشاركة الأدوية بين الموظفين، مع توفير قنوات آمنة وسرية لطلب المساعدة الطبية أو النفسية عند الحاجة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومن الجانب النفسي، أوضحت الدكتورة إيمان عبدالهادي، استشارية أسرية ونفسية وتربوية، أن لجوء بعض الموظفين إلى المهدئات أو المكملات المساعدة على الاسترخاء يرتبط غالباً بضغوط العمل المستمرة وتراكم المسؤوليات والقلق وصعوبات النوم، إضافة إلى الرغبة في تخفيف التوتر ومواصلة أداء المهام اليومية، خاصة لدى الأشخاص الذين لا يمتلكون وسائل صحية فعالة للتعامل مع الضغوط.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت أن الاستخدام المتكرر للمهدئات قد يكون مؤشراً على وجود احتراق وظيفي أو اضطرابات نفسية مثل القلق أو الاكتئاب، خصوصاً إذا أصبح الموظف يعتمد عليها بصورة مستمرة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشارت إلى أن هذه الحالات تستدعي تقييماً من قبل مختص نفسي أو طبي للكشف عن الأسباب الحقيقية للمشكلة ووضع خطة علاجية مناسبة. </div></p><p class='article-text'>وأضافت أن بعض المهدئات قد تؤثر بشكل مباشر في التركيز والانتباه وسرعة الاستجابة والذاكرة قصيرة المدى، وهو ما قد ينعكس على جودة الأداء الوظيفي وقدرة الموظف على اتخاذ القرارات والتعامل مع المواقف التي تتطلب الدقة والسرعة، لا سيما عند استخدامها دون إشراف طبي.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وحذرت من أن الاعتماد على المهدئات كوسيلة لمواجهة التوتر والقلق قد يؤدي إلى الاعتماد النفسي أو الجسدي عليها مع مرور الوقت، فضلاً عن تأخير معالجة الأسباب الحقيقية للضغوط النفسية، ما قد يسهم في زيادة مشاعر القلق أو الاكتئاب على المدى البعيد ويضعف قدرة الفرد على مواجهة التحديات بطرق صحية وسليمة.</div></p><h2>بدائل نفسية</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت أن هناك العديد من البدائل النفسية والسلوكية التي يمكن أن تساعد الموظفين على إدارة الضغوط بعيداً عن المهدئات، من بينها تنظيم الوقت وتحديد الأولويات والحصول على فترات راحة منتظمة وممارسة النشاط البدني وتحسين جودة النوم، إضافة إلى تطبيق تمارين التنفس والاسترخاء وطلب الدعم النفسي عند الحاجة، فضلاً عن تنمية مهارات إدارة الضغوط وحل المشكلات بصورة فعالة.</div></p><h2>ضغوط العمل</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">من جانبها، أكدت المستشارة ليلى بلبيسي، مستشارة الحياة ومدربة تطوير الذات، أن مواجهة ضغوط العمل لا تبدأ بتناول المهدئات، بل بفهم المشاعر وإدارتها بوعي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت أن ما يعرف بـ«البصيرة العاطفية» يساعد الإنسان على التعرف إلى مشاعره الحقيقية وأسبابها ودوافعها، ما يمكنه من التعامل معها قبل أن تتحول إلى ضغوط أو استنزاف نفسي يؤثر في حياته وعمله.</div></p><p class='article-text'>وقالت إن من المهم أن يسأل الموظف نفسه عن طبيعة المشاعر التي يعيشها، وهل هي ناتجة عن إحباط أو خوف أو غضب أو شعور بعدم التقدير، مؤكدة أن تسمية المشاعر وفهم جذورها تعد الخطوة الأولى نحو إدارتها بطريقة صحية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت أن وسائل بسيطة مثل التنفس الهادئ والمراجعة الذاتية والكتابة وإعادة تأطير المواقف تساعد الإنسان على الانتقال من دائرة التوتر إلى دائرة الحلول.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشارت إلى أن ثقافة الشكر والتقدير داخل بيئة العمل تلعب دوراً كبيراً في تعزيز الصحة النفسية للموظفين، إذ إن شعور الفرد بأن جهوده محل تقدير واحترام يرفع مستوى الرضا الوظيفي والانتماء والدافعية، وينعكس إيجاباً على أدائه وإنتاجيته.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت: «لا تجعل المهدئات الدوائية خيارك الأول في التعامل مع الضغوط. ابحث عن السبب الحقيقي للتوتر، واستعن بالوسائل الصحية المناسبة، ولا تتردد في طلب المساعدة من المختصين عند الحاجة». </div></p><p class='article-text'>وفي صورة تعكس واقع بعض الموظفين، قالت بدرية الذباحي، إنها لجأت في بعض الفترات إلى استخدام بعض المكملات الغذائية مثل البوتاسيوم ومشروبات عشبية مثل الكركديه للتخفيف من التوتر والإجهاد الناتجين عن ضغط العمل وساعات الدوام الطويلة.</p><p class='article-text'>وأوضحت أن طبيعة العمل المكتبي والجلوس لفترات ممتدة أمام المكتب تسببا لها بآلام في الرقبة والكتفين وإجهاد جسدي واضح، الأمر الذي دفعها أحياناً إلى استخدام المسكنات ومراجعة مراكز العلاج الطبيعي حتى تتمكن من مواصلة أداء مهامها الوظيفية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت أن هذه الوسائل ساعدتها بصورة مؤقتة على تخفيف الألم والإرهاق والشعور بالتوتر، إلا أنها لم تعالج السبب الأساسي المرتبط بطول ساعات العمل وقلة الحركة والجلوس المستمر، مشيرة إلى أن الإرهاق الجسدي كان يؤثر أحياناً على مستوى التركيز والإنتاجية. </div></p><p class='article-text'>وترى أن الحل يتمثل في الاهتمام ببيئة العمل وتوفير فترات راحة مناسبة وتشجيع الحركة أثناء ساعات الدوام بدلاً من الاعتماد على حلول مؤقتة.</p><h2>تجربة المكملات</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">أما الموظف سيف سالم فأوضح، أن طبيعة بعض الأعمال التي تتطلب مستويات عالية من التركيز والدقة قد تدفع بعض الموظفين إلى تجربة مكملات أو وسائل يعتقدون أنها تساعد على الاسترخاء واستعادة الهدوء الذهني. </div></p><p class='article-text'>وأشار إلى أنه سبق أن جرب مكمل الميلاتونين ظناً منه أنه سيساعده على الاسترخاء والتعامل بشكل أفضل مع ضغوط العمل، إلا أن النتيجة كانت مختلفة عما توقع، إذ تسبب له بالشعور بالنعاس والخمول، الأمر الذي انعكس على مستوى نشاطه وتركيزه خلال العمل.</p><h2>الإرهاق الذهني</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد أن المحافظة على التوازن بين العمل والراحة تبقى الحل الأكثر فاعلية، مشيراً إلى أن الحصول على فترات استراحة مناسبة خلال ساعات الدوام يساعد على تخفيف الإرهاق الذهني والجسدي واستعادة التركيز، لافتاً إلى أن الأدوية أو المهدئات قد تؤدي أحياناً إلى نتائج عكسية تؤثر على الأداء والإنتاجية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وروت الموظفة فاطمة محمد تجربة مشابهة، مشيرة إلى أنها تناولت في إحدى المرات دواءً للحساسية قبيل اجتماع عمل مهم، معتقدة أنه سيساعدها على الشعور بالهدوء والاسترخاء والتخفيف من التوتر، إلا أنها سرعان ما شعرت بالخمول والنعاس، ما أثر على قدرتها على التركيز ومتابعة الاجتماع بالشكل المطلوب.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وترى فاطمة أن التوتر وضغوط العمل قد يدفعان بعض الموظفين إلى البحث عن بدائل تمنحهم شعوراً بالهدوء الداخلي، سواء كانت مكملات غذائية أو أعشاباً أو أدوية يعتقدون أنها تخفف من التوتر، إلا أن نتائجها قد تكون عكسية وتؤثر سلباً على مستوى الانتباه والتركيز أثناء أداء المهام الوظيفية.</div></p><p class='article-text'>وأكدت أن الحل يكمن في وجود فريق عمل متكامل ومتعاون، بحيث يستطيع أحد أعضاء الفريق دعم زميله عند شعوره بالإرهاق أو الضغط الشديد، بما يضمن استمرار العمل بكفاءة دون التأثير على صحة الموظف أو إنتاجيته.</p><h2>ممارسة النشاط البدني</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار الموظف طاهر الحفيتي، إلى أنه يفضل اللجوء إلى المشروبات العشبية الطبيعية مثل الكركديه عند الشعور بالإجهاد أو التوتر الناتج عن ضغوط العمل، باعتبارها من الخيارات التي تمنحه قدراً من الراحة والاسترخاء دون التأثير المباشر على قدرته على أداء مهامه اليومية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح أنه لا يفضل استخدام المكملات أو الأدوية ذات التأثير المهدئ خلال ساعات العمل، لاعتقاده أن طبيعة الوظائف تتطلب يقظة وتركيزاً مستمرين، في حين أن بعض هذه المنتجات قد تؤدي إلى نتائج عكسية تتمثل في الشعور بالخمول أو النعاس أو انخفاض مستوى الانتباه، الأمر الذي قد ينعكس سلباً على الإنتاجية وجودة الأداء.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويرى طاهر أن أفضل وسيلة للتعامل مع ضغوط العمل تتمثل في تنظيم أوقات العمل والحصول على فترات راحة مناسبة، إلى جانب الاهتمام بالنوم الجيد وممارسة النشاط البدني، مؤكداً أن الحلول الطبيعية والصحية تبقى أكثر فاعلية واستدامة من الاعتماد على المهدئات أو الوسائل المؤقتة التي قد لا تتناسب مع متطلبات بيئة العمل اليومية. </div></p><p class='article-text'>ويجمع المختصون والموظفون على أن ضغوط العمل باتت تحدياً يومياً في بيئات العمل الحديثة، إلا أن مواجهتها لا تكون عبر الحلول السريعة أو المهدئات، بل من خلال تعزيز الوعي، وتحسين بيئة العمل، وتوفير الدعم النفسي، وتبني أساليب صحية تساعد الموظف على الحفاظ على توازنه وقدرته على العطاء دون أن يدفع ثمناً خفياً من تركيزه وصحته وإنتاجيته.</p>

مهدئات ومكملات وأعشاب على مكاتب العمل

«جرعة الهدوء».. علاج وهمي يقلل تركيز وإنتاجية الموظفين

<p class='article-text'><div data-empty="false">أكدت الدكتورة إيرينا كراشكينا، أخصائية علم النفس الروسية، أن الاعتياد على كبت الدموع قد يؤدي إلى تراكم التوتر والإجهاد النفسي، ويزيد من خطر الإصابة بالإرهاق العاطفي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ووفقاً لـ«روسيا اليوم»، قالت كراشكينا: «إن الاعتياد على كبت الدموع قد يؤدي إلى تراكم التوتر الداخلي، والإجهاد المزمن، والإرهاق العاطفي». </div></p><p class='article-text'>وبينت أنه لا تختفي المشاعر المكبوتة من تلقاء نفسها، بل تجد منفذاً للتعبير عن نفسها في صورة انفعالات أو قلق أو شعور بالخدر.</p><p class='article-text'>وتؤكد الدراسات العلمية أن كبت المشاعر قد يفاقم الحالة النفسية، لأن الشخص يستهلك قدراً كبيراً من طاقته في محاولة إخفاء مشاعره.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتفند الخبيرة الاعتقاد الشائع بأن البكاء يخلص الجسم من هرمونات التوتر، موضحة أن الشعور بالراحة يعود في الأساس إلى التنفيس عن المشاعر، مع الإشارة إلى أن البكاء لا يفيد الجميع.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتشير إلى أن المعتقدات التي تغرس في الطفولة، مثل عبارة «الأولاد لا يبكون»، ترسخ لدى كثيرين فكرة أن التعبير عن المشاعر أمر يدعو للخجل، وتؤكد أن هذه القناعات لا تحدد شخصية الإنسان بصورة دائمة.</div></p><p class='article-text'>وتضيف: «لإعادة التواصل مع المشاعر، ينبغي على الشخص أن يسأل نفسه: ماذا أشعر الآن؟ وأن يتحدث مع المقربين منه، ويمارس الأنشطة الإبداعية والرياضية، وأن يستشير مختصاً في الصحة النفسية إذا لزم الأمر.».</p>

كبت الدموع يراكم التوتر والإجهاد

<p class='article-text'><div data-empty="false">لطالما اعتقد العلماء أن ظهور الشعر الأبيض جزء لا مفر منه من التقدم في العمر، لكن أبحاثاً كشفت عن آلية خفية داخل بصيلات الشعر قد تكون أحد الأسباب الرئيسية وراء فقدان الشعر للونه.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">في دراسة نُشرت  في مجلة "Nature" العلمية، بحث فريق من علماء كلية الطب بجامعة نيويورك في دور الخلايا الجذعية الصبغية المعروفة باسم Melanocyte Stem Cells (McSCs)، وهي الخلايا المسؤولة عن إنتاج الخلايا التي تمنح الشعر لونه الطبيعي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ووجد الباحثون، خلال تجارب أجريت على الفئران، أن هذه الخلايا لا تبقى في مكان واحد داخل بصيلة الشعر، بل تتحرك بين مناطق مختلفة داخل البصيلة، وهو أمر ضروري حتى تنضج وتنتج الخلايا الصبغية التي تحافظ على لون الشعر أثناء نموه.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لكن مع التقدم في العمر، قد يحدث خلل في هذه العملية؛ إذ تعلق بعض الخلايا الجذعية الصبغية داخل منطقة تُعرف باسم انتفاخ بصيلة الشعر (Hair Follicle Bulge)، وتفقد قدرتها على العودة إلى منطقة أخرى داخل البصيلة تُسمى منطقة الإنبات (Germ Compartment)، حيث تحصل على الإشارات اللازمة لإنتاج الصبغة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وعندما تفقد هذه الخلايا قدرتها على الحركة، تتوقف عن إنتاج الخلايا المسؤولة عن لون الشعر، والنتيجة تكون ظهور الشعر الأبيض.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت مايومي إيتو (Mayumi Ito)، الباحثة الرئيسية في الدراسة وأستاذة في قسم الأمراض الجلدية وعلم الأحياء الخلوي في جامعة نيويورك لانغون هيلث (NYU Langone Health)، إن فقدان الخلايا الجذعية الصبغية لقدرتها على "التنقل والتكيف" قد يكون أحد الأسباب وراء الشيب وفقدان لون الشعر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت أن هذه النتائج تشير إلى أن قدرة هذه الخلايا على الحركة وتغيير حالتها قد تكون عنصرًا أساسيًا للحفاظ على شعر صحي وملون.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b> هل يمكن إعادة لون الشعر الأبيض؟</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">رغم أن الاكتشاف يفتح بابا جديدا لفهم أسباب الشيب، فإن العلماء يؤكدون أنه لا توجد حتى الآن طريقة طبية مثبتة قادرة على إعادة لون الشعر الرمادي الناتج عن التقدم في العمر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي مراجعة علمية نُشرت عام 2026 من الفريق نفسه في جامعة نيويورك، أشار الباحثون إلى أن الشيب لا يعتمد فقط على مكان وجود الخلايا الجذعية، بل يرتبط أيضًا بعوامل أخرى، مثل تراجع قدرة الخلايا على إصلاح الحمض النووي، والإجهاد التأكسدي، وتراكم علامات الشيخوخة داخل الخلايا، إضافة إلى تغيرات البيئة المحيطة ببصيلة الشعر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح الباحثون أن إبقاء هذه الخلايا الجذعية في حالة حركة أو مساعدتها على الخروج من المنطقة التي تعلق فيها قد يساعد نظريًا على إعادة إنتاج الصبغة، لكن هذا الأمر لم يثبت بعد لدى البشر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال تشي سون  من مركز (NYU Langone Health) إن الدراسة تقدم فهمًا جديدًا لكيفية عمل الخلايا الجذعية الصبغية، وقد تفتح مستقبلًا طريقًا محتملًا لمنع الشيب أو عكسه عبر إعادة تنشيط الخلايا العالقة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b> لماذا يشيب الشعر بينما يستمر في النمو؟</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">يشير العلماء إلى أن الخلايا الجذعية الصبغية تختلف عن الخلايا المسؤولة عن نمو الشعر نفسه؛ لذلك يمكن للشعر أن يستمر في النمو حتى بعد فقدانه للونه.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي تجربة الفئران، وجد الباحثون أنه مع تقدم العمر أصبحت نسبة أكبر من الخلايا الجذعية الصبغية عالقة داخل بصيلات الشعر، وفي بعض المراحل وصلت نسبة الخلايا العالقة إلى نحو 50% من إجمالي هذه الخلايا.أما الخلايا التي بقيت قادرة على الحركة، فقد احتفظت بقدرتها على إنتاج الصبغة والحفاظ على لون الشعر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>التوتر ليس السبب الوحيد للشيب</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">رغم ارتباط التوتر بالشيب في كثير من النقاشات، فإن الصورة العلمية الحالية أكثر تعقيدًا. فالباحثون يربطون الشيب بمجموعة من العوامل، منها الإجهاد التأكسدي، ونقص الخلايا الصبغية، واضطراب الإشارات المسؤولة عن إنتاج اللون، وتغيرات البيئة المحيطة ببصيلة الشعر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد فريق جامعة نيويورك أن نظام الخلايا الجذعية الصبغية يبدو أكثر عرضة للتدهور مقارنة بأنواع أخرى من الخلايا الجذعية، وهو ما يفسر ظهور الشعر الرمادي لدى معظم البشر والفئران مع تقدم العمر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>لا علاج نهائي للشيب حتى الآن</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ورغم التقدم العلمي، لا يزال علاج الشيب الطبيعي المرتبط بالعمر مشكلة غير محلولة. وتشير مراجعات خبراء شيخوخة الشعر عام 2026 إلى عدم توفر علاجات فعالة قادرة على إعادة اللون الطبيعي للشعر بشكل مثبت.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما تؤكد الأكاديمية الأميركية للأمراض الجلدية (American Academy of Dermatology) أن العلاجات الطبية القادرة على إعادة لون الشعر الرمادي غير متوفرة حاليًا، باستثناء بعض الحالات التي يكون فيها الشيب مرتبطًا بأسباب قابلة للعلاج مثل بعض أنواع النقص الغذائي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتوجد حاليا بعض الدراسات التي تختبر منتجات تجميلية أو مركبات دوائية، لكنها لم تثبت حتى الآن إمكانية عكس الشيب البيولوجي الناتج عن التقدم في العمر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b> هل يمكن إيقاف الشيب مستقبلاً؟</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">يحتاج العلماء إلى مزيد من الأبحاث لمعرفة مدى أهمية مشكلة "تعطل حركة" الخلايا الجذعية الصبغية لدى البشر، وهل يمكن إعادة تنشيط هذه الخلايا بأمان، وما إذا كان ذلك سيؤدي فعلًا إلى عودة لون الشعر في حالات الشيب الطبيعي.</div></p>

اكتشاف جديد حول الشيب..  لماذا يتحول الشعر إلى اللون الأبيض؟

<p class='article-text'>في زمن أصبحت فيه الأخبار تتكاثر أسرع من الفيروسات، وتتناقض أسرع من وعود السياسيين، يجد المتابع نفسه أمام مشهد عبثي لا يعرف إن كان عليه أن يقلق، أم يضحك، أم يطفئ الهاتف ويذهب ليصنع كوب شاي، فكلما أطلق الرئيس الأمريكي دونالد ترامب تصريحاً عن الحرب مع إيران، جاء بعده بساعات ليقول شيئاً يناقضه تماماً، وكأن السياسة تحولت إلى برنامج تلفزيون واقع لا يعرف أحد إن كان مكتوباً أم مرتجلاً.</p><p class='article-text'>وبينما يتسابق الإعلام على التقاط كل كلمة، وكل «مصدر مطلع»، وكل تغريدة، يصبح الجمهور هو الضحية الأولى لهذا السيرك المفتوح على مدار الساعة، حيث لا شيء ثابتاً سوى الفوضى، ولا شيء مؤكداً سوى أن المتابع سيخرج منه مرهقاً أكثر مما دخل.</p><p class='article-text'>ومع هذا الضخ الإعلامي المتناقض، تتولد لدى الناس مجموعة من الاضطرابات النفسية والسلوكية التي باتت تُعرف في الأدبيات الحديثة باسم إجهاد الأخبار، وهو شكل من أشكال الإرهاق الذهني الناتج عن التعرض المستمر لمعلومات متوترة وغير مستقرة.</p><p class='article-text'>هذا النوع من الإجهاد لا يقتصر على الشعور بالانزعاج، بل يمتد إلى اضطرابات واضحة مثل الإجهاد الفكري الناتج عن محاولة العقل معالجة كم هائل من المعلومات المتعارضة، والإجهاد النفسي الذي يتجلى في القلق والتوتر وصعوبة التركيز.</p><p class='article-text'>وقد أظهرت دراسة لجامعة بنسلفانيا نشرت عبر مجلة الجمعية الأمريكية للعلوم السيكولوجية American Psychological Association أن التعرض المتكرر للأخبار السلبية يرفع مستويات هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر، ويؤثر مباشرة في جودة النوم والقدرة على اتخاذ القرار.</p><p class='article-text'>كما يشير تقرير معهد «رويترز» 2024 إلى أن 39 % من الجمهور العالمي بات يتجنب الأخبار عمداً بسبب الإرهاق النفسي الناتج عن كثافة التغطية، وهي نسبة لا شك أنها ارتفعت الآن بشكل أكبر، خاصة مع ظاهرة سياسية كدونالد ترامب وتصريحاته المتسارعة والمتناقضة في حربه مع إيران.</p><p class='article-text'>وتظهر لدى البعض أعراض تشبه ما يُعرف بالاحتراق المعرفي، حيث يفقد الشخص القدرة على متابعة الأحداث أو حتى الرغبة في فهمها، ويشعر بأن كل معلومة جديدة تزيد من عبء لا يستطيع تحمله.</p><p class='article-text'>وفي حالات معينة، يؤدي هذا الضغط إلى اضطرابات النوم، وتشتت الانتباه، وفرط اليقظة، وهي حالة يبقى فيها العقل في وضع الاستنفار المستمر، كأنه ينتظر خبراً سيئاً في أي لحظة.</p><p class='article-text'>ومع الوقت، يفقد الناس ثقتهم في التحليلات، ثم في الأخبار نفسها، ثم في قدرتهم على فهم ما يجري، وهنا يبدأ الشعور بالعجز، وهو أخطر ما يمكن أن يصيب الإنسان في زمن الأزمات.</p><p class='article-text'>ولأن الإنسان بطبيعته يبحث عن اليقين، فإن غياب اليقين في الخطاب السياسي يزيد من الضغط، فحين يقول ترامب شيئاً في الصباح ويناقضه في المساء يشعر المتابع بأن الحقيقة نفسها أصبحت غير قابلة للإمساك.</p><p class='article-text'>هذا الشعور يخلق حالة من الارتباك الوجودي، حيث لا يعود الفرد قادراً على التمييز بين الواقع والضجيج، بين المعلومة والتحليل، بين ما يجب أن يقلق بشأنه وما يجب تجاهله. ومع الوقت يبدأ كثيرون في تجنب الأخبار عمداً، ليس لأنهم غير مهتمين، بل لأنهم مرهقون.</p><p class='article-text'>وهذا التجنب بحد ذاته مؤشر على حجم الأزمة النفسية التي يسببها المشهد الإعلامي والسياسي.<br>لكن المشكلة لا تكمن فقط في السياسيين ولا في الإعلام، بل في الطريقة التي يتعامل بها الناس مع الأخبار، فالتصفح المستمر، والبحث عن التحديثات اللحظية، والاعتماد على مصادر متعددة ومتضاربة، كلها عوامل تزيد من الضغط.</p><p class='article-text'>الإنسان يحتاج إلى مسافة آمنة بينه وبين الأحداث، يحتاج إلى وقت ليفكر ويستوعب، يحتاج إلى حدود تحميه من الانغماس الكامل في الضجيج، ومع ذلك يجد نفسه في عالم لا يمنحه هذه المساحة، عالم يطالبه بأن يكون حاضراً دائماً، متابعاً دائماً، قلقاً دائماً، وكأن الهدوء أصبح رفاهية لا يستحقها إلا من يعيش بلا إنترنت.</p><p class='article-text'>وفي ختام هذا المشهد المرهق، نصيحتي: لا تتعب نفسك في مطاردة تصريحات لا يثق أصحابها بها أصلاً، ولا تسمح لسيل التحليلات المتناقضة أن يسرق منك هدوءك. اختر مصدرين أو ثلاثة، تابعهم بقدر، ثم أغلق الهاتف واذهب لتعيش حياتك، فالعالم لن يصبح أكثر استقراراً لأنك قرأت خبراً إضافياً، لكنك أنت ستصبح أكثر توتراً بالتأكيد.</p>

من «المصدر المطلع» إلى تصريحات كل ساعة لا يقين في الأخبار بل زيادة في الكورتيزول

<p class='article-text'><div data-empty="false">نظمت هيئة كهرباء ومياه دبي 92 دورة تدريبية وجلسة توعوية حول الصحة والسلامة المهنية وجودة الحياة خلال النصف الأول من العام الجاري، شارك فيها 2066 موظفاً وموظفة من مختلف قطاعات الهيئة.</div></p><p class='article-text'>واستعرض مجموعة من الخبراء المحليين والعالميين خلال الفعاليات الإرشادات والإجراءات الخاصة بالسلامة المهنية والصحة البدنية والنفسية، والتدابير الاحترازية لتقييم وتفادي الحوادث والمخاطر المحتملة، وتعزيز الجاهزية لحالات الطوارئ واحتواء الأضرار، وإدارة التوتر والإجهاد، وتعزيز المرونة لمواجهة تبعات التغير المناخي على الصحة والسلامة المهنية في مكان العمل والمنزل.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال معالي سعيد محمد الطاير، العضو المنتدب الرئيس التنفيذي لهيئة كهرباء ومياه دبي: «انطلاقاً من رؤية «نحن الإمارات 2031» الهادفة إلى رفع مرتبة دولة الإمارات العربية المتحدة لتكون بين أفضل 10 دول عالمياً في مؤشر التنمية البشرية، وأجندة دبي الاجتماعية 33 للوصول إلى المنظومة الصحية الأكثر كفاءة وجودة ومواكبة لأفضل المستويات العالمية،.</div></p><p class='article-text'>ومن خلال تعزيز أنماط الحياة الصحية، نلتزم بتوفير بيئة عمل آمنة وإيجابية تعزز جودة حياة الموظفين وترتقي بسعادتهم ورفاهيتهم. ولدينا استراتيجية لإدارة الرفاهية وفقاً لمعيار الآيزو 45003:2021 العالمي الذي يُعنى بإدارة المخاطر النفسية والاجتماعية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقد أثمرت هذه الجهود عن فوز الهيئة بست جوائز مرموقة من مجلس السلامة البريطاني لعام 2024، منها جائزة «درع الشرف» في فئة «رفاهية الموظفين»، وتعد واحدةً من مؤسستين فقط فازتا بهذه الجائزة على مستوى العالم في عام 2024، والمؤسسة الوحيدة التي تحصل عليها من خارج المملكة المتحدة».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">من جهته، قال الدكتور يوسف الأكرف، النائب التنفيذي للرئيس لقطاع دعم الأعمال والموارد البشرية في هيئة كهرباء ومياه دبي: «نتبنى سياسة الأنظمة الإدارية المتكاملة الخاصة بأنظمة إدارة الصحة والسلامة وجودة الحياة.</div></p><p class='article-text'>ونحرص على مواكبة أحدث التوجهات والتقنيات المتعلقة بالسلامة المهنية والصحة البدنية والنفسية. وتتبوأ الهيئة صدارة المؤسسات المستدامة بامتثالها الكامل لجميع المتطلبات والمواصفات البيئية المحلية والعالمية في مجالات البيئة والصحة والسلامة».</p>

«كهرباء دبي» تنظم 92 جلسة تدريبية لموظفيها خلال النصف الأول

<p class='article-text'>كشف تقرير الفرص المستقبلية 50 فرصة عالمية، الذي أطلقته مؤسسة دبي للمستقبل، مؤخراً، أنّ ألعاب الفيديو أصبحت عنصراً محورياً في حياة الملايين حول العالم، دون تفرقة بين الأجيال أو الفئات العمرية.</p><p class='article-text'>ويوضح التقرير أنّ عام 2023، شهد ارتفاعاً في عدد الأطفال المشاركين في ألعاب الإنترنت، بنسبة تقارب 60%، مقارنةً بعام 2022، لافتاً إلى بروز هذا التوجّه بشكل ملحوظ لدى الفئة العمرية من 3 إلى 7 سنوات.</p><p class='article-text'>حيث ارتفعت نسبة مشاركتهم في الألعاب عبر الإنترنت من 34% إلى 41%، كما سجّل المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و17 عاماً، ارتفاعاً في مشاركتهم بالألعاب عبر الإنترنت، من 72% إلى 92%.</p><p class='article-text'>ويسلّط التقرير الضوء على ضرورة ابتكار حلولٍ تدعم مختلف شرائح المجتمع، خاصةً بعد وصول المشكلات النفسية إلى مستويات مقلقة.</p><p class='article-text'>وقد أظهرت دراسة حديثة، شملت نحو 13,000 من ممارسي ألعاب الفيديو في 12 دولة، أنّ 71% من المشاركين يرون في الألعاب وسيلةً لتخفيف الضغوط النفسية، فيما أشار 64% منهم إلى دورها في مواجهة التحدّيات اليومية.</p><p class='article-text'>كما أفاد 55% بأنّها تسهم في تقوية الروابط العائلية، بينما أوردت الرابطة الأوروبية المشاركة في الاستبانة، نسَباً موازية، بلغت 68% و53% و59%.</p><p class='article-text'><b>تراجع النشاط البدني</b></p><p class='article-text'>وحذّر التقرير من أنّ ثمّة مخاوف حيال تراجع النشاط البدني، إذ إنّ ممارسة النشاط الجسدي بانتظام، تؤدّي دوراً مهمّاً في الحدّ من معدّلات الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية والسكري والاكتئاب والخرف، وبعض أنواع السرطان، ما قد يسهم في الوقاية من نحو خُمس حالات الوفاة سنويّاً.</p><p class='article-text'>وتُشير التقديرات إلى أنّ ما يقارب أربعة مليارات شخص – أي قرابة نصف سكّان العالم – لا يمارسون نشاطاً بدنيّاً بالقدر الكافي، خصوصاً بين النساء والفتيات وكبار السن وأصحاب الهمم، ويضاف إلى ذلك أنّ نسبة قلّة النشاط البدني قد تصل إلى 70% في الدول ذات الدخل المرتفع.</p><p class='article-text'><b>ركيزة أساسية</b></p><p class='article-text'>ويبرز التقرير توجّهاً مستقبليّاً، يتمثّل في أن تصبح الصحّة البدنية والنفسية ركيزة أساسية في صناعة الألعاب الإلكترونية، إذ يمكن من خلال تعاون مطوّري الألعاب مع جهات القطاع الصحي، التصدّي لتحديات مثل إدمان الألعاب والإجهاد.</p><p class='article-text'>وبالتالي، إحداث تحوّل جذري نحو مفهوم «الألعاب الجادة»، فتصبح منصّات الألعاب بمثابة أدوات صحيّة فعالة، وأدوات شخصيّة تعزّز جودة حياة الأفراد.</p><p class='article-text'>وبحسب التقرير، فإنّ هذه الألعاب الحسيّة قد تخضع لاختبارات سريريّة، ويتوقع أن يبدأ الأطباء بوصفها – مع احتمال تغطيتها تأمينياً – للمرضى الذين يعانون من اضطرابات نفسيّة، بما يسهم في تخفيف القلق والاكتئاب، والحدّ من التدهور العقلي.</p><p class='article-text'>في السياق نفسه، يؤكد التقرير على أهميّة تطوير نظام تصنيف شامل لتقييم الألعاب، وفقاً لتأثيراتها في الصحة البدنية والنفسية، مع وضع إطار عمل لهيئات التصنيف، مثل هيئة تصنيف البرمجيات الترفيهية، لتكون بمثابة مرجعية تساعد في اتخاذ قرارات بشأن الأوقات المناسبة للعب لكل الفئات. ويشير التقرير إلى أنّ هذا النظام سيسهم أيضاً في تعزيز القدرات الإدراكية، والتقليل من مستويات التوتر.</p><p class='article-text'>كما يرى التقرير أنّ تطوّر الألعاب سيتواصل، إذا توافرت أدوات تفاعلية غنيّة وقويّة، مدعومة بمعايير مجتمعية واضحة. ويدعو مطوّري الألعاب إلى إضافة عناصر تشجّع على اعتماد عادات صحيّة أثناء اللعب، مثل تحديد وقت اللعب.</p><p class='article-text'>وأخذ فترات راحة، وتوفير محتوى يناسب مختلف الأعمار. وتشمل هذه الجهود، الحرص على الشفافية في استخدام البيانات، وضمان أمن بيئة اللعب وسلامتها، ما يعزّز الثقة بين اللاعبين والشركات المطوّرة للألعاب.</p>

في تقرير أصدرته مؤسسة دبي للمستقبل

%60 زيادة مشاركة الأطفال في الألعاب الإلكترونية

<p class='article-text'>يشكل شهر رمضان تحدياً إضافياً لربات البيوت، حيث تتضاعف المهام المنزلية بين تحضير وجبات الإفطار والسحور، والاهتمام بشؤون الأسرة، ومع تزايد المسؤوليات خلال هذا الشهر، يؤكد خبراء الصحة أن تنظيم الوقت وإدارة المهام بذكاء يساعدان في تقليل التوتر والإجهاد الجسدي، ما يضمن الحفاظ على الطاقة والنشاط طوال الشهر الكريم.</p><p class='article-text'>ويساهم وضع جدول زمني يومي أو أسبوعي للمهام المنزلية في تنظيم الوقت بكفاءة، ما يقلل من الشعور بالإرهاق، ويوصي المختصون بتحديد أولويات المهام، مثل تحضير وجبات الإفطار والسحور مسبقاً، وتنظيف المنزل على فترات متباعدة بدلاً من القيام بكل الأعمال دفعة واحدة، كما أن تقسيم العمل على مدار اليوم، مع التركيز على إنجاز المهام المجهدة خلال ساعات الصباح أو بعد الإفطار، يساعد في تقليل العبء البدني.</p><p class='article-text'>وفي ظل زيادة الوقت الذي تقضيه ربات البيوت في المطبخ خلال رمضان، ينصح خبراء التغذية بتحضير بعض الوجبات أو المكونات مسبقاً لتقليل الجهد اليومي، على سبيل المثال، يمكن إعداد العجائن وتخزينها، أو تجهيز الخضراوات واللحوم قبل موعد الطبخ، ما يختصر وقت التحضير ويقلل من الإرهاق، كما يُفضل تجنب تحضير وجبات ثقيلة تحتاج إلى وقت طويل في الطهي، والاعتماد على أطعمة متوازنة وسهلة التحضير.</p><p class='article-text'>من جهة أخرى تتطلب أولويات الحفاظ على الصحة خلال رمضان تخصيص وقت للراحة والاسترخاء، حيث تؤدي فترات الراحة المنتظمة إلى تحسين الأداء البدني وتقليل الشعور بالإجهاد، وينصح الأطباء بالحصول على قسط كافٍ من النوم، خصوصاً خلال النهار، لتعويض ساعات السهر. كما أن ممارسة تمارين خفيفة، مثل المشي بعد الإفطار أو تمارين التمدد، تساعد في تنشيط الدورة الدموية والتخفيف من آلام العضلات الناتجة عن الوقوف لفترات طويلة.</p>

ربات البيوت في رمضان.. إدارة الوقت والمهام يخففان التوتر

<p class='article-text'>يواجه العاملون في المناوبات الليلية خلال شهر رمضان المبارك تحديات صحية تتعلق باضطرابات النوم والتغذية غير المنتظمة، ما قد يؤثر على أدائهم العام وصحتهم الجسدية، ويؤكد المختصون أن الجمع بين الصيام والعمل الليلي قد يؤدي إلى تراجع جودة النوم واضطراب الساعة البيولوجية، ما لم يتم التعامل معه بأساليب صحيحة تحافظ على التوازن البدني والنفسي خلال الشهر الكريم.</p><p class='article-text'>وتشير الأبحاث إلى أن النوم خلال النهار يكون أقل عمقاً وكفاءة مقارنة بالنوم الليلي، خصوصاً في حالات التوتر الناتج عن ضغط العمل، ما يسبب اختلالات هرمونية قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب واضطرابات التمثيل الغذائي. وفي السياق ذاته، أوضحت الدراسات الطبية أن العمل الليلي قد يؤدي إلى تغيرات في الشهية، ما يجعل العاملين أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام خلال الفترة الليلية وقد يؤدي إلى التخمة ومشاكل الهضم المزعجة خلال الصيام وأضرار أخرى كزيادة الوزن.</p><p class='article-text'>وعلى مستوى آخر، يؤثر عدم الانتظام في النوم الليلي على إفراز «هرمون الميلاتونين» المسؤول عن تنظيم دورة النوم، ما يقلل من قدرة الجسم على مقاومة التعب والإجهاد. كما أن النوم المتقطع خلال النهار قد يؤدي إلى اضطراب النشاط الجيني، وهو ما كشفته دراسة أظهرت أن الممرضات اللواتي يعملن في المناوبات الليلية أكثر عرضة للإصابة بمشكلات صحية خطيرة، بما في ذلك سرطان الثدي.</p><p class='article-text'><b>إرشادات</b></p><p class='article-text'>ولتقليل التأثيرات السلبية للعمل الليلي خلال رمضان، ينصح الخبراء بتبني استراتيجيات تساعد في تحسين جودة النوم وتعزيز النشاط البدني، ومن بين هذه الاستراتيجيات، الحصول على 5 ساعات متواصلة من النوم بعد السحور، إلى جانب قيلولة قصيرة قبل الإفطار لاستعادة الطاقة. كما يُفضل تهيئة بيئة النوم باستخدام ستائر معتمة، وتقليل الإضاءة، وضبط درجة حرارة الغرفة على وضع مناسب، كما أن من العوامل المساهمة في ضبط الساعة البيولوجية، التعرض لأشعة الشمس بعد الاستيقاظ وقبل مغيب الشمس، حيث يساعد ذلك في تعزيز توازن الهرمونات المسؤولة عن النوم والطاقة.</p><p class='article-text'>في الجانب الغذائي، ينصح المختصون بتناول وجبات متوازنة غنية بالبروتينات والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة للحفاظ على استقرار مستويات الطاقة، كما يُفضل الحد من استهلاك الكافيين بعد الإفطار لتجنب التأثير السلبي على جودة النوم، وفي بعض الحالات، قد يكون تناول مكملات الميلاتونين مفيداً لتحسين النوم، إلا أنه يُوصى باستشارة طبيب مختص قبل استخدامها، خصوصاً لمن يعانون من اضطرابات نوم مزمنة، ورغم التحديات التي يواجهها العاملون في المناوبات الليلية خلال شهر رمضان، فإن تبني العادات الصحية المناسبة وتنظيم النوم والتغذية، كفيل بالحفاظ على الصحة والنشاط.</p>

إرشادات صحية للعاملين بنظام المناوبات

<p class='article-text'>توفي الفنان المصري الشهير حسن يوسف عن عمر يناهز الـ 90 عاماً.</p><p class='article-text'>وأعلنت الفنانة شمس البارودي، وفاة زوجها الفنان حسن يوسف قبل قليل، عن عمر ناهز 90 عاما.</p><p class='article-text'>كما أعلن محمد يوسف، وفاة شقيقه الفنان حسن يوسف، صباح اليوم الثلاثاء، دون الكشف عن أي تفاصيل تخص موعد ومكان الجنازة أو العزاء، بعد.</p><p class='article-text'>ودون  محمد يوسف، عبر حسابه على «فيسبوك»: «إنا لله وإنا إليه راجعون، توفي منذ قليل شقيقى الأكبر الفنان حسن يوسف، تغمده الله بواسع رحمته».</p><p class='article-text'>وقال الفنان منير مكرم، عضو مجلس نقابة المهن التمثيلية: "أنا كلمت عمر ابنه وقالي إن هيصلوا عليه صلاة الجنازة، عقب صلاة العصر اليوم، في مسجد الشرطة بالشيخ زايد".</p><p class='article-text'>والراحل حسن يوسف قدّم للأجيال الماضية والحاضرة إرثًا فنيًا خالدًا من الأفلام والمسلسلات، كان قد فقد ابنته منذ عام تقريبًا، مما ترك أثراً بالغاً في نفسه، حيث لم يتمكن من تجاوز ألم الفراق. وقد عبّر العديد من أصدقائه وأسرته عن مشاعر الحزن والأسى التي تملّكته منذ رحيلها، حيث كان يرى فيها ملاذه ومصدر قوته في شيخوخته.</p><p class='article-text'>وبحسب موقع صدى البلد فقد أوضح الدكتور جمال شعبان، استشاري القلب وعميد معهد القلب سابقاً، أن للحزن تأثيرًا كبيرًا على الصحة النفسية والجسدية، وخاصة القلب.</p><p class='article-text'>وأشار جمال إلى ما يُعرف علمياً بـ"متلازمة القلب المكسور"، وهي حالة تصيب القلب نتيجة الحزن الشديد، حيث يتأثر نشاطه ويصبح عرضة لمضاعفات قد تصل إلى الوفاة. وأكد أن الحزن القوي الذي يعانيه البعض بعد فقدان عزيز يمكن أن يُضعف عضلة القلب ويؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.</p><p class='article-text'>وأضاف الدكتور شعبان قائلاً: "التوتر النفسي والإجهاد الناتج عن الحزن الشديد يمكن أن يؤثران سلبًا على صحة القلب ويزيدان من احتمالية التعرض لنوبات قلبية مفاجئة، وهذا قد يفسر وفاة الفنان حسن يوسف بعد سنة من رحيل ابنته". وأوضح أن العلاقات العاطفية القوية التي تجمع الأهل بأبنائهم، خاصة في مراحل متقدمة من العمر، قد تجعل القلب أكثر حساسية تجاه الأحزان والأزمات النفسية.</p><p class='article-text'>وولد الفنان حسن يوسف في 14 إبريل 1934، وقدم عددا من الأعمال المميزة واشتهر بلقب «الولد الشقي» بين الجمهور والنقاد، إلى أن ابتعد عن العمل الفني، وعاد لتقديم الأعمال الفنية.</p><p class='article-text'>ومن أشهر أعماله مسلسل إمام الدعاة وهي قصة عن حياة الإمام الراحل محمد متولي الشعراوي.</p>

وفاة الفنان حسن يوسف عن عمر يناهز الـ 90 عاماً

<p>تحتضن الدورة السادسة والعشرون من معرض تكنولوجيا المياه والطاقة والبيئة (ويتيكس)، منطقة مخصصة لأحدث تقنيات وممارسات الصحة والسلامة، لرفع مستوى وعي المؤسسات والأفراد من كافة الأعمار حول أبرز المعايير العالمية الخاصة بالصحة والسلامة في المنزل وبيئة العمل. وتنظم هيئة كهرباء ومياه دبي المعرض بتوجيهات كريمة من صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، رعاه الله، في الفترة من 1 إلى 3 أكتوبر 2024 في مركز دبي التجاري العالمي.</p>
<p>وتشتمل المنطقة على أربعة أركان: ركن ورش العمل التفاعلية، ركن الجلسات النقاشية، ركن سلامة الأطفال، وركن المنافسات والألغاز والألعاب والسحوبات لاختبار المعارف والخبرات ذات الصلة وتحفيز الابتكار في سبل تطبيق إجراءات السلامة.</p>
<p>وقال معالي سعيد محمد الطاير، العضو المنتدب الرئيس التنفيذي لهيئة كهرباء ومياه دبي ومؤسس ورئيس معرض تكنولوجيا المياه والطاقة والبيئة (ويتيكس): "بوصفه المعرض الأكبر من نوعه في المنطقة وأبرز المعارض العالمية المتخصصة في مجالات المياه، والطاقة، والاستدامة، والتقنيات الخضراء، والطاقة المتجددة والنظيفة، والمباني الخضراء، والمركبات الكهربائية، والشبكة الذكية وغيرها من القطاعات الحيوية، يلتزم "ويتيكس" بتوسيع مجالاته وتغطية كافة القطاعات الأساسية التي تسهم في ضمان مستقبل أكثر صحة وإشراقاً للجميع. وينسجم تركيزنا هذا العام على الصحة والسلامة مع جهودنا لجعل دولة الإمارات العربية المتحدة رائدة عالمياً في مجال جودة الحياة، والارتقاء بالرفاه والصحة وجودة الحياة، وتحقيق أجندة دبي الاجتماعية 33، والاستراتيجية الوطنية لجودة الحياة 2031، وأهداف التنمية المستدامة التي اعتمدتها الأمم المتحدة لعام 2030 ومنها الهدف 3 "الصحة الجيدة والرفاه"."</p>
<p>ويستعرض مجموعة من الخبراء المحليين والعالميين في منطقة الصحة والسلامة، الإرشادات والإجراءات الخاصة بالسلامة المهنية والصحة البدنية والنفسية، وأحدث التوجهات والتقنيات في هذا المجال، إلى جانب التدابير الاحترازية لتقييم وتفادي الحوادث والمخاطر المحتملة وتعزيز الجاهزية لحالات الطوارئ واحتواء الأضرار، وإدارة التوتر والإجهاد، وتعزيز المرونة لمواجهة تبعات التغير المناخي على الصحة والسلامة المهنية في المدرسة والمنزل ومكان العمل. إلى جانب ذلك، تسلط منطقة الصحة والسلامة الضوء على قصص النجاح والاستراتيجيات والمبادرات المبتكرة التي تعزز التزام الشركات بتعزيز ثقافة الصحة والسلامة وضمان بيئة عمل صحية وآمنة وداعمة، تعزز سمعتهم بوصفهم مؤسسات مسؤولة مجتمعياً وداعمة لتحقيق المستقبل المستدام.</p>
<p>وقال عبد الناصر بن كلبان، الرئيس التنفيذي لشركة الإمارات العالمية للألمنيوم: "في شركة الإمارات العالمية للألمنيوم، تأتي السلامة على رأس أولوياتنا دائماً، ولهذا السبب يسعدنا دعم تركيز معرض ويتيكس على السلامة هذا العام. لقد عملنا لعقود على التحسين المستمر لجميع جوانب السلامة؛ الحلول التقنية مثل المعدات الآمنة، ونظام إدارة السلامة لدينا، وثقافة السلامة، والقيادة المبدعة. إنّ سقف طموحاتنا عالٍ جداً، ونسعى إلى تقليل الأضرار إلى مستوى الصفر، ليس هذا فحسب، وإنما أيضاً للقضاء على المخاطر والأضرار في جميع عملياتنا. ونتطلع إلى مشاركة ما تعلمناه في معرض ويتيكس، والتعلم بدورنا من الآخرين."</p>
<p>بدوره، قال خورام مجيد، نائب الرئيس التنفيذي لشركة "بيرو فيريتاس" في منطقة الشرق الأوسط وإفريقيا ومنطقة بحر قزوين: "تفخر شركة "بيرو فيريتاس" بالمشاركة كشريك في منطقة الصحة والسلامة التي سيتم استضافتها لأول مرة بالتوازي مع معرض ويتيكس هذا العام. وخلال قرابة 200 عام، دأبت شركة "بيرو فيريتاس" على مساعدة عملائها لتحسين أدائهم من خلال تقديم الخدمات والحلول المبتكرة لضمان تلبية أصولهم ومنتجاتهم وبنيتهم التحتية وعملياتهم للمعايير واللوائح المتعلقة بالجودة والصحة والسلامة وحماية البيئة والمسؤولية المجتمعية.</p>
<p>وتقدم الشركة مجموعة واسعة من خدمات الصحة والسلامة لمساعدة المؤسسات من مختلف القطاعات على إبقاء أنظمة إدارة الصحة والسلامة المهنية (OHSMS) قوية ومتوافقة مع المعايير العالمية مثل ISO 45001. وتشمل خبرات الشركة مجالات ناشئة مثل الصحة والسلامة النفسية (ISO 45003)، والتعافي من الكوارث، والتخطيط لتعزيز الجاهزية لحالات الطوارئ. وتُمكّن المراكز الفنية لشركة "بيرو فيريتاس" العملاء من إدارة بياناتهم الخاصة بالصحة والسلامة المهنية على نطاق واسع، إضافة إلى مواكبة التحديات الناشئة التي يفرضها الترابط بين التكنولوجيا التشغيلية والأمن السيبراني والصحة المهنية /النظافة المهنية. ومن خلال الاستفادة من انتشارها العالمي وخبرتها الرائدة في القطاع، تسهم الشركة في تعزيز قدرة المؤسسات والشركات على مواكبة المشهد المعقد لإدارة الصحة والسلامة، لاسيما وأنها تستثمر قوة التحول الرقمي لتحفيز الابتكار وتعزيز الأداء في مجال السلامة."</p>
<p>من جانبها، قالت سميرة محمد، المدير العام لمجموعة دبي للجودة: "تماشياً مع توجيهات القيادة الرشيدة بضمان رفاهية جميع المواطنين والمقيمين وتعزيز جودة أماكن العمل في دولة الإمارات العربية المتحدة، تتشرف مجموعة دبي للجودة بالمشاركة في منطقة الصحة والسلامة التي ستستضيف فعاليات متنوعة على مدار ثلاثة أيام تنظمها هيئة كهرباء ومياه دبي، على هامش معرض ويتيكس 2024. وتهدف المنطقة إلى رفع مستوى الوعي حول معايير الصحة والسلامة من خلال تشجيع الشركات على تبني أفضل الممارسات والالتزام بلوائح السلامة لضمان رفاهية وسلامة موظفيها."</p>
<p>ويمكن التسجيل في الدورة السادسة والعشرين من معرض تكنولوجيا المياه والطاقة والبيئة (ويتيكس) من خلال الموقع الإلكتروني (<a href="https://www.wetex.ae/ar/visitor-registration">https://www.wetex.ae/ar/visitor-registration</a>)</p>

الإمارات

اخبار وتقارير

News

"ويتيكس" 2024 يركز على أحدث توجهات وتقنيات الصحة والسلامة في المنزل وبيئة العمل

<p>ينتظر الجميع موعد الإجازة السنوية، حتى يبتعدوا عن ضغوطات العمل ومشاكله، ويحصلوا على قسط كافٍ من الراحة، واستعادة النشاط والحيوية من جديد.</p>
<p>وحدد عدد من الخبراء والمختصين لـ «البيان»، أبرز 8 نصائح لقضاء الأسرة إجازة سنوية سعيدة وناجحة، تتمثل في: تحديد الأهداف ومراجعة الأولويات، وحذف تطبيقات العمل مؤقتاً، وتنويع الأنشطة، والابتعاد عن الخمول، وممارسة الهوايات، وزيارة الأماكن السياحية، والتسوق، والمشاركة في الأعمال التطوعية، مشيرين إلى أن قضاء إجازة سنوية سعيدة وممتعة، يتطلب التحلي بالدافعية والحماس للاستماع بكل وقت، إلى جانب الإدراك بأنها فرصة لإعادة شحن الطاقة، واستعادة العلاقات الاجتماعية، والتخطيط للسنة القادمة بروح جديدة، وعزيمة لا تنقطع، بهدف تحقيق النجاح على الصعيد المهني والشخصي.</p>
<p><strong>شحن طاقة</strong><br/>
ويرى الدكتور جاسم المرزوقي، استشاري العلاج النفسي بدبي، أنه رغم أن البعض يعتبر الإجازة مصدراً للاسترخاء والراحة، إلا أن ممارسة أشياء جديدة أمر ضروري للقضاء على ما يسمى بـ «تكيف المتعة»، مشيراً إلى أنه في أيام العمل قد لا يتوفر لدينا الوقت الكافي لممارسة هواياتنا، لذا، يجب أن نستغل فترة الإجازة السنوية لممارسة بعض الهوايات التي نحبها، والحرص أيضاً على تعلم هوايات جديدة، لتعزيز الشعور بالمتعة والتسلية، مشيراً إلى أن الكثير من الأطفال قد يقضون إجازتهم الصيفية بمشاهدة التليفزيون، أو ممارسة ألعاب الفيديو، وغيرها من الطقوس التي يمارسونها بشكل يومي، وتجعلهم يشعرون بالملل، وفى نفس الوقت لا تضيف شيئاً جديداً في شخصياتهم.</p>
<p>وأضاف المرزوقي: «يمكن للوالدين أن يمدوا أطفالهم بأفكار لممارسة هوايات جديدة خلال العطلة الصيفية، مثل الرسم أو العزف على آلة موسيقية، أو أي هواية أخرى، يمكن أن يستغلوها بعد ذلك للالتحاق بمسابقات فنية ويفوزون بها، ويمكن أن تصبح مهنتهم في المستقبل».</p>
<p>ويفضل اصطحاب الأطفال إلى المكتبة، والتي يتوفر بداخلها مجموعة من الكتب المفيدة والمناسبة لمختلف الأعمار، واختيار كتاب مناسب لعمر الطفل، أو ترك حرية الاختيار له، ليقرأ كتاباً يزيد من ثقافته ويساعده على تطوير مهاراته الأكاديمية.</p>
<p><strong>استعادة نشاط</strong><br/>
بدوره، يشير الدكتور محمد خير الله الرئيسي الخبير النفسي، إلى أهمية الإجازة السنوية لأنها تسهم إلى حد كبير في التأثير على مدى الرضا عن الذات، وشحن الطاقة، واستعادة النشاط والحيوية للموظف، ما يعزز إنتاجيته في العمل.</p>
<p>وأوضح أن الارتباطات المهنية الكثيرة، قد تعيق القيام بالزيارات الاجتماعية، لذا، تعتبر الإجازة السنوية فرصة لتعزيز العلاقات العائلية والاجتماعية، وقضاء الأوقات مع الأصدقاء، والشعور بالسعادة معهم.<br/>
وأكد أنه من المهم مراجعة الأولويات، والجلوس مع النفس خلال فترة الإجازة، لمراجعة أهم القرارات التي اتخذناها خلال السنة، وما اكتسبناه من تجارب وخبرات، ما يساعد على العودة إلى العمل بهدوء وفعالية.</p>
<p><strong>فوائد وإيجابيات</strong><br/>
من جهتها، قالت منال الجوهري، مستشارة تربوية وأسرية، إنه مع حلول الإجازة الصيفية يزيد وقت الفراغ لدى الأسر، وكما أن لوقت الفراغ فوائد وإيجابيات، مثل الراحة والاستجمام وتطوير الذات، فله سلبيات مثل السهر والإدمان على الألعاب الإلكترونية، ومواقع التواصل الاجتماعي، إضافة إلى الخمول، ولتفادي هذه السلبيات، وبالتالي، قضاء إجازة سعيدة.</p>
<p>ونصحت الجوهري الأسرة بالتخطيط والتنسيق المسبق للأنشطة والفعاليات المراد القيام بها، عبر مشاركة جميع أفراد الأسرة في وضع خطة الإجازة، مع مراعاة أذواقهم وآرائهم، مشيرة إلى ضرورة تفادي الضغوط المالية من خلال الالتزام بميزانية الأسرة وعدم تجاوزها.</p>
<p>وأكدت أهمية إلحاق الأبناء للدورات والبرامج الصيفية حسب ميولهم، مع الأخذ بعين الاعتبار، تنويعها بين النشاط البدني والذهني والتعلم المستمر.</p>
<p>وأوضحت أن الإجازة تعتبر فرصة لممارسة مختلف الهوايات وتعلم اللغات، ويمكن أن يتم ذلك أيضاً من خلال السفر، بحسب إمكانية كل أسرة، مع مراعاة اختيار وجهة آمنة تتوفر فيها مرافق ترضي أذواق أفراد الأسرة، ويفضل أن تتمتع بطبيعة خلابة، لتسهم في تخفيف التوتر والإجهاد الناتج عن ضغوطات العمل، وممارسة الاسترخاء، والتأمل في الهواء الطلق. وأوصت بالتغذية الجيدة، والابتعاد عن الوجبات السريعة قدر الإمكان، وشرب كمية كافية من المياه والسوائل، فضلاً عن التغذية الذهنية والروحية، من خلال تحفيز أفراد الأسرة على قراءة الكتب، من خلال مسابقات يطلقها رب الأسرة، ووضع مكافآت تحفيزية لمن يقرأ أكبر قدر من الكتب.</p>
<p>وأشارت إلى أن الإجازة تعد فرصة للتواصل بين أفراد الأسرة، ولتعزيز الروابط الأسرية، وزرع القيم والمبادئ في نفوس الأطفال، ومشاركتهم الحوار الهادف في المواضيع الثقافية، وتفادي التأثيرات السلبية، والتحلي بالإيجابية، مع توثيق اللحظات الجميلة في الإجازة، من خلال التقاط الصور التذكارية.</p>
<p><strong>اكتساب خبرات</strong><br/>
وقالت مريم حمد الشامسي، الأمين العام لمؤسسات الشيخ محمد بن خالد آل نهيان الثقافية والتعليمية: «فترة الإجازة الصيفية، فرصة لالتقاط الأنفاس، وتجديد النشاط بعد عناء الدراسة، واستعادة النشاط، والتقارب بين أفراد الأسرة، وممارسة أنشطة ترفيهية مفيدة، واكتساب خبرات متنوعة». ونصحت الأسر بتحضير مجموعة من الأفكار والأنشطة التي تحقق السعادة الأسرية، وتقرب المسافات بين الآباء والأبناء في المنزل، وبأبسط التكاليف، وذلك لتحقيق التوازن النفسي، والتواصل الاجتماعي بين أفراد الأسرة الواحدة، واستكشاف الهوايات ومشاركة الاهتمامات.</p>
<p>وأكدت ضرورة أن يأخذ الوالدان بيد أبنائهم في فترة الإجازة الصيفية، للمشاركة الإيجابية والهادفة في البرامج التي تنظمها الجهات المعنية في الدولة، لتحقيق باقة من الأهداف السامية، التي تتمثل في استثمار أوقات فراغ الأطفال بشكل إيجابي، بما يعود بالنفع على الأسرة عموماً، وتوفير بيئة داعمة لاستكشاف وتنمية مواهب أطفالهم، وتمكينهم من ممارستها، ودعم القدرات الإبداعية والابتكارية لديهم، وتوعيتهم أيضاً بمفهوم الحقوق والواجبات، وتنمية الحس الوطني لديهم تجاه وطنهم وأسرتهم ومجتمعهم، وإكسابهم المهارات والعادات الحياتية الأساسية، وتمكينهم من تطبيقها، بالإضافة إلى عادات التغذية الصحية والسليمة. ولفتت إلى أهمية استغلال العطلة الصيفية في تعزيز العلاقات الاجتماعية، من خلال تشجيع الأطفال على قضاء الوقت مع أصدقائهم وأفراد الأسرة.</p>
<p><strong>أعمال تطوعية</strong><br/>
بدوره، لفت محمد حمد بن دلوان الكتبي، مؤسس ورئيس فريق عجمان التطوعي، إلى أهمية التخطيط الجيد للإجازة الصيفية، ومحاولة توظيفها في ما يفيد الأسرة ويدعم أواصرها، ويجعل أبناءها أكثر فاعلية ونشاطاً، من خلال تشجيعهم على الانخراط في الأعمال الإنسانية والتطوعية، بالتنسيق مع الجهات المعنية والمعتمدة في الدولة. </p>

أهمها تحديد الأولويات وممارسة الهوايات

مختصون لـ « البيان »: 8 نصائح لقضاء إجازة سنوية ناجحة

4489286.jpg

ينتظر الجميع موعد الإجازة السنوية، حتى يبتعدوا عن ضغوطات العمل ومشاكله، ويحصلوا على قسط كافٍ من الراحة، واستعادة النشاط والحيوية من جديد.

<p>في ضوء تزايد الاهتمام بالطب الشعبي كبديل للطب التقليدي، أضاءت مجموعة من الاختصاصيين في هذا المجال على مختلف ممارسات هذا النوع من العلاج وفوائده من خلال لقاء تفصيلي، وتطرقوا إلى أنواع الطب البديل وكيفية استخدامها لعلاج العديد من الأمراض والحالات الصحية.</p>
<p>وأكدت الطبيبة الشعبية، عشبة المزروعي، أن الطب الشعبي المعروف أيضاً بالطب البديل والتكميلي يشمل مجموعة متنوعة من الممارسات الطبية التي تختلف عن الطب التقليدي أو الغربي. وقالت إن الطب بالأعشاب يعد أحد أبرز فروع الطب الشعبي، وتشمل هذه الممارسات استخدام النباتات والأعشاب الطبيعية لعلاج الأمراض. </p>
<p>وذكرت أنواع الأعشاب الشائعة الاستخدام كالزعتر الذي يعتقد أنه يساعد في علاج التهابات الجهاز التنفسي، والكركم المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات، والزنجبيل الذي يستخدم لتحسين الهضم وتخفيف الغثيان. </p>
<p>وأضافت المزروعي، أن هناك خلطات عشبية تجهز من عدة أعشاب تستخدم لعلاج حالات معينة مثل أمراض الجهاز التنفسي أو الهضمي. وفيما يخص الحجامة، أشارت إلى أن هذه الممارسة الطبية القديمة تشمل نوعين رئيسيين: الحجامة الرطبة والحجامة الجافة. </p>
<p>وأوضحت أن الرطبة تتم من خلال سحب الدم باستخدام كؤوس خاصة بعد تشريط الجلد، مما يعتقد أنه يساعد في التخلص من السموم وتحفيز الشفاء، أما الجافة فتجرى باستخدام الكؤوس دون تشريط الجلد، وتستخدم لتخفيف الآلام، وتحسين الدورة الدموية.</p>
<p>من جهة أخرى، تحدث خالد البلوشي، عن أهمية التدليك في الطب الشعبي، حيث يشمل استخدام الزيوت الطبيعية لتخفيف الآلام وتحسين الدورة الدموية، وأكد أن هذه الممارسة تساعد في الاسترخاء والتخفيف من التوتر والإجهاد، مشيراً إلى أهمية الكي بالنار في الطب الشعبي، وأن هذه الممارسة تشمل تسخين قطعة معدنية، ووضعها على نقاط معينة من الجسم لعلاج الألم والأمراض.</p>
<p>وأوضح أن الكي يعتقد أنه يحفز الدورة الدموية ويعزز الشفاء، على الرغم من أن هذه الممارسة تحتاج إلى خبرة ومعرفة لتجنب الأضرار المحتملة.</p>
<p>من جانبها، أكدت عائشة الشامسي، أخصائية الطب البديل، على فوائد الطب الشعبي، مشيرة إلى أن هذا النوع من الطب يقدم بدائل متنوعة للأشخاص الذين يبحثون عن خيارات علاجية غير تقليدية مثل الأعشاب والتدليك، موضحة أن العلاجات الطبيعية قد تكون أقل عرضة للتسبب في آثار جانبية مقارنة بالأدوية الكيميائية، وأن الطب الشعبي يركز على العلاج الشامل، حيث يهتم بالجسم والعقل معاً، ما قد يساعد في تحقيق توازن أفضل للصحة.</p>
<p>بدورها، حذرت الدكتورة خديجة الواحدي، أخصائية طب الأسرة، من المخاطر المصاحبة للطب الشعبي، وأكدت أن العديد من أنواع العلاجات لم تدرس علمياً بشكل كاف لإثبات فعاليتها وسلامتها. </p>
<p>وأضافت أن بعض العلاجات الشعبية يمكن أن تتفاعل مع الأدوية التقليدية، ما يؤدي إلى تأثيرات جانبية غير متوقعة. وفي الختام نصحت بضرورة استشارة الأطباء والمختصين قبل تجربة أي من العلاجات البديلة، لضمان سلامتها وفعاليتها، وعدم تداخلها مع العلاجات التقليدية.</p>

علاج غير تقليدي لكنه لم يدرس علمياً لإثبات فعاليته

الطب الشعبي والبديل.. فوائد ومحاذير

target5950428031586637994.jpg

في ضوء تزايد الاهتمام بالطب الشعبي كبديل للطب التقليدي، أضاءت مجموعة من الاختصاصيين في هذا المجال على مختلف ممارسات هذا النوع من العلاج وفوائده من خلال لقاء تفصيلي.

<p>أكد عارضون من مؤسسات حكومية وخاصة وجامعات ومدارس، خلال اليوم المفتوح للابتكار الذي نظمه «صندوق الوطن»، الدور الكبير والحيوي الذي يلعبه الذكاء الاصطناعي في إنجاز الكثير من الأعمال والمهام وتوفير الجهد والوقت وإعطاء بيانات تحليلية دقيقة في معظم القطاعات.</p>
<p>وقالوا لـ«البيان» إن اليوم المفتوح منصة لعرض الابتكارات وتحفيز المواهب للطلبة والشباب المبتكر، وقد تميز بجودة المشاريع المعروضة التي قدمت حلولاً لتعزيز الجوانب الاقتصادية والتعليمية والإدارية، وأتاحت للعارضين فرصة تسويق منتجهم والتعريف به عبر رواد الأعمال وأصحاب الشركات والخبراء والمتابعين.</p>
<p>وخلال فعاليات المعرض، كشفت هيئة كهرباء ومياه دبي عن مشروع استخدامات الذكاء الاصطناعي التوليدي، والذي يهدف إلى تقليل الوقت المستخدم في إنجاز الأعمال من جانب مختصي الصيانة، عن طريق التحدث إلى النظام والذي بدوره يقوم باستيفاء جميع المتطلبات وتعبئة الحقول، مما يوفر الوقت والجهد ودقة البيانات.</p>
<p>كما تقدمت الجامعة البريطانية في دبي، بمشروع يعتمد على الذكاء الاصطناعي تحت اسم «القطعة الآمنة» ويعمل على فرز الخضروات والفواكه آلياً، وإعطاء بيانات دقيقة عن مدى صلاحيتها، وجودتها في حال تمت إضافة مواد حافظة إليها، وأشار الطلبة العارضون إلى أن له استخدامات عديدة في مصانع الخضروات والفواكه، ويجنب المراقبين على خطوط الفرز الإرهاق والإجهاد نتيجة المتابعة الدقيقة للمنتج، بالإضافة إلى دقته في الفرز بخلاف العنصر البشري.</p>
<p>وفي سياق الابتكار الجامعي وتعزيز دور الذكاء الاصطناعي، كشفت جامعة «بولتكينك أبوظبي» عن روبوت يعمل كمساعد معلم في الصف الدراسي، بحيث يمكنه الرد على أسئلة الطلبة وتقديم الإجابات الصحيحة عن طريق تغذيته بالمنهج الدراسي وأيضاً ربطه بتطبيق الدردشة الذكي «شات جي بي تي»، كما يمكن استخدامه في القطاع الطبي بأقسام الطوارئ والعناية الصحية.</p>
<p>إضافة إلى ذلك، جاء تواجد طلبة مركز التكنولوجيا التطبيقية في أبوظبي لافتاً من خلال تقديم طلابه عدة مشاريع لاقت رواجاً بين الزائرين وأبرزها مشروع حول الحالة الجوية، تحت مسمى «المحطة الميترومية»، ويقدم بيانات عن درجات الحرارة والرطوبة في المنطقة المحيطة، بالإضافة إلى دعمه التواصل بين المستخدمين على وسائل التواصل الاجتماعي من خلال نشر الفيديوهات والصور.</p>
<p>كما أضاف مركز التكنولوجيا التطبيقية مشروعاً ابتكارياً حول روبوت يساعد على خفض التوتر والقلق لدى الطلبة من خلال إقامة محادثة آمنة وموثقة يستطيع فيها إرشاد الطالب إلى حزمة من النصائح على حل مشاكله وتجنب التوتر.</p>
<p>وفي سياق ابتكارات الطلبة، قدمت مدرسة النهضة الوطنية بأبوظبي تطبيقاً يهدف إلى الحفاظ على البيئة من خلال حزمة من الإرشادات، والنصائح وتقديم دور توعوعي هادف يستهدف الأسرة المدرسية، ويتميز بالوضوح والدقة والسهولة مما يجعله جاذباً للطلاب.</p>

تعليم

Education

«صندوق الوطن» يوفر منصة للمشاريع الابتكارية وتحفيز المواهب

target8959864712258038769.jpg

أكد عارضون من مؤسسات حكومية وخاصة وجامعات ومدارس، خلال اليوم المفتوح للابتكار الذي نظمه «صندوق الوطن».

<p>قرحة المعدة، والمعروفة أيضًا باسم القرحة الهضمية، هي تقرحات مؤلمة تتطور في بطانة المعدة أو الأمعاء الدقيقة، ويمكن أن تساهم الالتهابات البكتيرية والاستخدام طويل الأمد للأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) وتعاطي الكحول والتدخين في ظهور هذه الأعراض.</p>
<p> تتشكل القرحة الهضمية في كثير من الأحيان في الاثني عشر أو المسار الوقائي للمعدة. ومع ذلك، فإن بعض العادات اليومية يمكن أن تزيد من فرصة الإصابة بقرحة المعدة.</p>
<p>هناك خمس عادات يومية يجب على الناس معرفتها لحماية صحة الجهاز الهضمي:</p>
<p>ــ تخطي وجبات الطعام يمكن أن يعطل التوازن الدقيق لإفراز حمض المعدة والعمليات الهضمية في المعدة، حيث يؤدي تفويت الوجبات إلى بقاء المعدة فارغة لفترات أطول، ما يؤدي إلى إنتاج المعدة للكثير من الحمض، هذه الحموضة المتزايدة لديها القدرة على إتلاف البطانة المخاطية الواقية للمعدة، مما يزيد من احتمالية تكون القرحة. لذا يجب أن تكون هناك أوقات منتظمة لتناول الوجبات.</p>
<p>ــ يقول الدكتور مانجيش بوركار، استشاري أمراض الجهاز الهضمي الطبي، مستشفى مانيبال، خارادي، بيون في الهند: "في حين أن الأطعمة الحارة يمكن أن تحسن نكهة الطعام، إلا أنها يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تفاقم مشاكل المعدة أو حتى التسبب في القرحة، الأطعمة الحارة يمكن أن تسبب الألم لأنها تحتوي على مواد مثل الكابسيسين، والتي يمكن أن تهيج بطانة المعدة وتشجعها على إنتاج المزيد من الحمض، لذا يجب عليك تناول كميات أقل من الطعام الحار إذا كنت عرضة لمشاكل في المعدة أو كان لديك تاريخ مرضي مع القرحة، وهذا يقلل من فرصة زيادة الأعراض".</p>
<p>ــ يعتمد الكثير من الناس على القهوة في فترة الصباح أو لإبقائهم منتبهين أثناء العمل، غير أن تناول الكثير من الكافيين – الموجود في الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة وبعض الأدوية – يمكن أن يتسبب في إنتاج المعدة لمستويات أعلى من الحمض ما يؤدي إلى تضرر البطانة الواقية للمعدة بسبب هذا الحمض الزائد، ويزيد من خطر القرحة، يمكن أن يساعد اختيار المشروبات منزوعة الكافيين وتقليل تناول الكافيين في تقليل هذا الخطر.</p>
<p>ــ رغم أن التوتر جزء طبيعي من الحياة الحديثة، إلا أنه يمكن أن يكون له آثار سلبية على الأمعاء ومشاكل الصحة البدنية الأخرى. يؤدي التوتر إلى إطلاق الجسم المزيد من الكورتيزول، وهو الهرمون الذي يمكن أن يضعف بطانة المعدة ويسبب زيادة في إفراز حمض المعدة، كما يمكن أن يؤدي الإجهاد لفترات طويلة إلى تآكل الطبقة الواقية للمعدة، ما يزيد من خطر الإصابة بالقرحة، يمكن أن تساعد تمارين التنفس العميق والتأمل وغيرها من أساليب تقليل التوتر، في الحفاظ على صحة المعدة.</p>
<p>ــ يؤثر التدخين بشكل سيء على الأمعاء وكذلك على الرئتين ونظام القلب والأوعية الدموية، وبسبب المركبات الموجودة في دخان التبغ، قد تصبح بطانة المعدة أقل مقاومة للآثار الضارة لحمض المعدة. كما أن التدخين يقلل من تدفق الدم إلى المعدة، مما قد يعيق عمليات الشفاء. ولذلك فإن المدخنين لديهم فرصة أكبر للإصابة بقرحة المعدة من غير المدخنين. لتقليل خطر الإصابة بالقرحة وتعزيز الصحة العامة، من الضروري الإقلاع عن التدخين.</p>
<p>يمكن للناس اتخاذ تدابير استباقية لحماية صحة الجهاز الهضمي وتقليل فرص الإصابة بقرحة المعدة من خلال معالجة عوامل الخطر القابلة للتعديل مثل أنماط الأكل غير المنتظمة، واستهلاك الأطعمة المهيجة، والإفراط في تناول الكافيين، والإجهاد المزمن، وتعاطي التبغ.</p>
<p> </p>

الصحة

Health

حياة

Life

5 عادات يومية تعرضك لخطر الإصابة بقرحة المعدة

قرحة المعدة، والمعروفة أيضًا باسم القرحة الهضمية، هي تقرحات مؤلمة تتطور في بطانة المعدة أو الأمعاء الدقيقة، ويمكن أن تساهم الالتهابات البكتيرية والاستخدام طويل الأمد للأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية

<p>رعشة اليدين لها أسباب عدة وهي حالة شائعة تصيب عدداً كبيراً من الناس، ولكن هل تشير إلى مشكلات صحية خطيرة أم  هي رد فعل طبيعي للجسم.</p>
<p>وكشفت الدكتورة ناتاليا شيندريايفا أخصائية طب الأعصاب، أنه يمكن أن ترتعش اليدين بسبب التوتر العاطفي والإجهاد وكذلك في حالة وجود مشكلات في الغدة الدرقية.</p>
<p>وأشارت الطبيبة إلى أن رعشة اليدين يمكن أن تكون رد فعل طبيعي للجسم، تزول بعد استرخاء الشخص أو أخذ قسط من الراحة. ولكن يمكن أن تشير رعشة اليدين إلى مشكلات صحية خطيرة.</p>
<p>وأوضحت : "السبب الآخر لرعشة اليدين هو وجود خلل في الأجزاء الاستراتيجية من الدماغ: الجهاز الدهليزي والمخيخ. في مثل هذه الحالات، تكون الرعشة واضحة وواسعة النطاق ومميزة. ورعشة المخيخ غير قابلة للعلاج ولكن يجب معالجة المريض من قبل طبيب مختص باستخدام بالكلونازيبام أو البريميدون لتحسين حالته. كما قد تكون رعشة اليدين ناجمة عن مشكلات في الغدة الدرقية".</p>
<p>ونصحت الطبيبة في مثل هذه الحالة باستشارة الطبيب الذي سيحدد حالة المريض بدقة ويصف العلاج، وفقا لروسيا اليوم.</p>
<p>ومن جانبها تشير الدكتورة أوكسانا بانوفا أخصائية الغدد الصماء إلى أن الشعور بالجوع والإثارة المفرطة ونوبات الهلع وتسارع ضربات القلب ورعشة اليد قد تكون ناجمة عن انخفاض حاد في مستوى الغلوكوز في الجسم.</p>

ما هي العوامل المسببة لرعشة اليدين وهل تشير إلى مشكلات صحية خطيرة؟

رعشة اليدين لها أسباب عدة وهي حالة شائعة تصيب عدداً كبيراً من الناس، ولكن هل تشير إلى مشكلات صحية خطيرة أم  هي رد فعل طبيعي للجسم.

<p>تواصل دولة الإمارات جهودها في الارتقاء بمستوى خدمات الرعاية والصحة النفسية التي باتت جزءا لا يتجزأ من الصحة العامة وعاملا رئيسيا في رفاه المجتمع واستقراره وقدرة أبنائه على العطاء والإبداع والإسهام بفاعلية في مسيرة التنمية المستدامة التي تشهدها الدولة.</p>
<p>وكشفت بيانات صادرة حديثا عن وزارة الصحة ووقاية المجتمع أن إجمالي عدد القوى العاملة في مجال الصحة النفسية بالدولة وصل حسب تقديرات (مبدئية) إلى 6271 شخصا خلال عام 2022، وبلغ عدد مرافق الصحة النفسية في ذات العام 167 مرفقا.</p>
<p>وشهد العام الجاري صدور قرار من مجلس الوزراء، كلف بموجبه وزارة الصحة ووقاية المجتمع، وبالتنسيق مع الجهات المعنية بالدولة، بالبدء في تنفيذ توصيات المجلس الوطني الاتحادي في شأن موضوع " سياسة وزارة الصحة ووقاية المجتمع في شأن تعزيز الصحة النفسية في الدولة " .</p>
<p>وبحسب قرار مجلس الوزراء، تم تكليف وزارة الصحة ووقاية المجتمع والجهات المعنية، بإدراج الأدوية الأساسية اللازمة للعلاج النفسي في نظام التأمين الصحي، وإعداد السياسات والإستراتيجيات المعنية بتعزيز الصحة النفسية بالتنسيق مع الجهات المعنية وذلك عبر وضع برامج توعوية حول مخاطر استخدام المواد المخدرة وآثارها السلبية على المجتمع، وتعديل الرواتب والامتيازات الوظيفية وفرض التقدم الوظيفي للمهنيين والعاملين في مجال الصحة النفسية لجذب القوى العاملة المتخصصة وتحفيزها، فضلاً عن تطوير برامج تدريب وتأهيل الكوادر المتخصصة في مجال الطب النفسي مع التركيز على الكفاءات المتخصصة في مجال الطب النفسي للأطفال والمدمنين وأصحاب الهمم.</p>
<p>وتضمن القرار إنشاء قاعدة بيانات مركزية موحدة على مستوى الدولة تبين معدلات انتشار الاضطرابات النفسية وتصنيفها، وتفعيل دور المعهد الوطني للتخصصات الصحية والمنشأ بقرار مجلس الوزراء رقم 28 لسنة 2014 بممارسة اختصاصاته لرفع المستوى العلمي والمعنوي للأطباء وكوادر المهن الصحية.</p>
<p>ودعا القرار إلى ضرورة التنسيق مع مؤسسات التعليم العالي للتوسع في طرح البرامج الأكاديمية التخصصية المتعلقة بالصحة النفسية، إضافة إلى إدراج تخصص الطب النفسي في مناهج كليات الطب لتأهيل الطلاب لمعرفة الأساسيات المتعلقة بالأمراض النفسية.</p>
<p>وأكد القرار على التنسيق والمتابعة مع الجهات المعنية لتطوير برامج التأهيل النفسي والاجتماعي عبر إنشاء مراكز الرعاية النهارية لتقديم البرامج التأهيلية النفسية والاجتماعية والمهنية للحالات النفسية، فضلاً عن توفير خدمة دور الرعاية المؤقتة للمرضى من الحالات النفسية المزمنة بهدف التخفيف على أسر المرضى التي تعاني التوتر والإجهاد بسبب رعاية المريض لفترات طويلة.</p>
<p>وفي أكتوبر الماضي، عقدت اللجنة الوطنية لتعزيز الصحة النفسية في الدولة اجتماعا استضافته وزارة الصحة ووقاية المجتمع في مقرها بدبي، جرى خلاله استعراض الجهود الوطنية والمبادرات التي تنفذها الوزارة والجهات المعنية لتطوير وتوسيع نطاق خدمات الصحة النفسية الشاملة والمتكاملة وضمان توفير خدمات ذات جودة عالية ومستدامة.</p>
<p>وناقشت اللجنة عددا من المحاور أبرزها إنشاء قاعدة البيانات المركزية وخطة الاتصال وتعزيز الوعي المنبثقة عن السياسة الوطنية لتعزيز الصحة النفسية بالإضافة إلى توضيح أهم المحاور والفئات التي تستهدفها الخطة.</p>
<p>وفي ذات السياق أطلقت مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية فعاليات شهر الصحة النفسية، التي استمرت طيلة أكتوبر الماضي، بهدف تسليط الضوء على أهمية الصحة النفسية في حياة الأفراد، ودورها في تعزيز النمو المستدام في المجتمعات.</p>
<p>وحققت الإمارات خلال السنوات الماضية قفزات نوعية في مجال توفير خدمات الصحة النفسية وسهولة الوصول إليها من قبل كافة شرائح المجتمع عبر مجموعة من الإجراءات والسياسات والمبادرات النوعية فضلا عن إطلاقها للسياسة الوطنية لتعزيز الصحة النفسية والحلول الرقمية في هذا المجال.</p>
<p>وشكلت السياسة الوطنية لتعزيز الصحة النفسية التي اعتمدها مجلس الوزراء في مايو 2017 منطلقا لإعداد إطار وطني متعدد القطاعات لتعزيز الصحة النفسية وتطوير خدماتها ورفعها إلى أفضل المستويات العالمية وذلك وفق نظام فعال يعمل بالشراكة مع الجهات المعنية بتوفير الخدمات النفسية.</p>
<p>وفي عام 2019، أعلنت وزارة الصحة ووقاية المجتمع عن إطلاق عدد من الحلول الرقمية في مجال الصحة العقلية والنفسية، بهدف تحقيق نقلة نوعية على صعيد الممارسات السريرية، وذلك في إطار دعم وتمكين المرضى النفسيين من خلال البرامج العلاجية والتوعوية المتخصصة، بالإضافة إلى تدريب الأطباء الشباب على تجربة الواقع الافتراضي للتخصصات الطبية.</p>
<p>وتتضمن الحلول الرقمية العلاج بمساعدة تقنية الواقع الافتراضي لفهم مرض انفصام الشخصية، والتعرف بشكل أعمق على ما يُعانيه المصابون بهذا المرض، وذلك بالاعتماد على تقنية “Gear by Oculus"، بالإضافة إلى تقنيات أخرى من الواقع الافتراضي لعلاج عدد من الأمراض النفسية.</p>
<p>بدورها أطلقت مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية باقة من المبادرات المتخصصة بمجال الصحة النفسية كمبادرة "نصلكم" وتشمل تفعيل عيادات الإرشاد الصحي في مراكز الرعاية الصحية الأولية وكذلك "العيادة الإلكترونية للصحة النفسية المجتمعية" ومبادرة "تحدث لنسمعك" لتقديم الاستشارات النفسية لأفراد المجتمع والوحدة الإلكترونية للكشف المبكر عن التوحد وبرنامج الكشف المبكر عن الخرف باستخدام الذكاء الاصطناعي ومبادرة الدعم النفسي لمقدمي الرعاية الصحية.</p>
<p>من جهتها أطلقت دائرة تنمية المجتمع في أبوظبي، "دليل الوالدين للصحة النفسية" لتعزيز وعي الوالدين على الفهم الصحيح والتعامل مع مفاهيم الصحة النفسية وتمكينهم من العيش في بيئة أسرية صحية.</p>
<p>وتنال العناية بالصحة النفسية للموظفين اهتماما متصاعدا في دولة الإمارات التي شهدت مؤخرا تطبيق العديد من المبادرات في هذا الإطار بهدف تعزيز إيجابية بيئة العمل والارتقاء بقدرات وإنتاجية العاملين فيها.</p>
<p>وأطلقت الهيئة الاتحادية للموارد البشرية الحكومية في عام 2020 برنامج المساندة النفسية والمعنوية لموظفي الحكومة الاتحادية "حياة"، وذلك بهدف تعزيز الصحة النفسية للموظفين، ومساعدتهم بمساندة المختصين والمستشارين في الشركات الرائدة على مستوى الدولة.</p>
<p>وعلى المستوى المحلي، تعددت الأمثلة والنماذج التي تظهر مدى الاهتمام بصحة الموظفين في مختلف مجالات العمل، ومن بينها توفير دائرة تنمية المجتمع في أبوظبي بالتعاون مع دائرة الصحة ومركز أبوظبي للصحة العامة، وشركة أبوظبي للخدمات الصحية "صحة"، عبر خط "استجابة" خدمة الدعم النفسي للأفراد كافة ومن بينهم الموظفون الذين يعانون الضغوطات النفسية المختلفة.</p>
<p>وفي دبي تقدم الإدارة العامة للدفاع المدني بدبي خدمات الاستشارات والدعم في مجال الصحة والدعم المعنوي والنفسي لمنتسبيها بهدف التقليل من التأثيرات التي يتعرضون لها خلال أداء دورهم المهني في حفظ الأرواح والممتلكات.</p>
<p>بدورها أطلقت دائرة الموارد البشرية في عجمان برنامج تعزيز الصحة النفسية لموظفي حكومة عجمان “30 دقيقة” بهدف تعزيز الوعي المؤسسي بأهمية الصحة المعنوية والنفسية للموظفين وللتغلب على الضغوط والتحديات بمساندة المختصين والمستشارين في مجال الصحة النفسية.</p>

الإمارات تواصل جهود الارتقاء بالصحة النفسية.. و6271 عدد الكوادر العاملة في المجال

تواصل دولة الإمارات جهودها في الارتقاء بمستوى خدمات الرعاية والصحة النفسية التي باتت جزءا لا يتجزأ من الصحة العامة وعاملا رئيسيا في رفاه المجتمع واستقراره وقدرة أبنائه على العطاء والإبداع والإسهام بفاعلية في مسيرة التنمية.

<p>تنظم مكتبة محمد بن راشد سلسلة من الفعاليات المجانية المميزة خلال شهر نوفمبر، تجمع بين التثقيف والترفيه والتوعية، وذلك انطلاقاً من حرصها على تعزيز الثقافة والفنون والوعي في المجتمع.</p>
<p>وضمن برنامج تحدي دبي للياقة، تنظم المكتبة جلسة «يوغا» صباحية في الساحة الخارجية للمكتبة، تهدف إلى التشجيع على ممارسة الرياضة وتعزيز اللياقة البدنية لدى الجميع، وإتاحة الفرصة لهم للتواصل مع الطبيعة والتخلص من التوتر والإجهاد اليومي.</p>
<p>وخلال شهر نوفمبر، تستضيف المكتبة جلسة حوارية مع الكاتب البحريني وليد هاشم، لمناقشة روايته «ليلى دوقة قلالي»، التي تعد من الأعمال المتفردة في الأدب العربي، لكونها رواية جريمة تُروى في قالب كوميدي، وستحاوره الكاتبة الإماراتية إيمان اليوسف لتسليط الضوء على هذا النوع من الروايات النادرة عربياً والشهيرة عالمياً.</p>
<p>وعي قانوني</p>
<p>وفي إطار تعزيز الوعي القانوني، تنظم المكتبة محاضرة ثقافة قانونية بالتنسيق مع أكاديمية حبيب الملا، بهدف تشجيع الأفراد على فهم حقوقهم وواجباتهم، وتوفير فرصة ممتازة للتعلم والتفاعل مع خبراء في مجال القانون.</p>
<p>إلى جانب تنظيمها محاضرة بعنوان «التحول إلى المكتبات الخضراء.. الأساليب والأدوات»، بالتعاون مع الدكتور عماد أبو عيد، والتي تهدف إلى تعزيز الوعي البيئي وتشجيع المكتبات على اعتماد ممارسات صديقة للبيئة، وتقديم أفكار وأدوات مبتكرة لتحقيق التحول نحو المكتبات الخضراء ودعم الاستدامة.</p>
<p>ويتضمن برنامج المكتبة خلال شهر نوفمبر سهرة قرائية في البهو الرئيسي، بمشاركة عدد من الكتّاب والكاتبات الشباب، أصحاب الإصدار الأول والمشاركين في معرض الشارقة الدولي للكتاب، لتمنح الفرصة للجمهور والكتاب لتعزيز التواصل بينهم والاستمتاع بأجواء ثقافية راقية.</p>
<p>وتستضيف المكتبة حفلاً موسيقياً رائعاً لفرقة أوركسترا الإمارات السيمفونية للشباب، تقدم فيها الفرقة عروضاً موسيقية متنوعة بمشاركة عدد من العازفين الموهوبين من اليافعين والصغار، في فعالية تعكس استراتيجية المكتبة في تعزيز الثقافة الموسيقية لدى أفراد المجتمع.</p>
<p>واحتفاءً باليوم الوطني لدولة الإمارات العربية المتحدة، ستقام سلسلة من الفعاليات وورش العمل في المكتبة، لتعزيز الهوية الوطنية والتعريف بتاريخ وحضارة الدولة.</p>
<p>إطلاق كتاب</p>
<p>وبالتزامن مع فعاليات الأسبوع الوطني لمكافحة التنمر، سيتم إطلاق كتاب للأطفال كجزء من برنامج حماية الطفولة، بالتعاون مع مؤسسة دبي لرعاية النساء والأطفال، والذي يهدف إلى تعزيز الوعي عند أولياء الأمور بظاهرة التنمر وكيفية دعم الأشخاص الذين يتعرضون للتنمر. وخلال نوفمبر، ستعلن مكتبة محمد بن راشد عن إطلاق موقع «تحدي الكتابة»، والذي يقدم مسابقة الكتابة الإبداعية للطلبة، ويتنافسون فيها بكتاباتهم في مختلف الأنواع الأدبية كالقصة القصيرة والشعر والمقال، بهدف تشجيعهم على الإبداع وتعزيز مهاراتهم الكتابية.</p>
<p>يذكر أن مكتبة محمد بن راشد تسعى من خلال هذه الفعاليات الدورية المجانية إلى تعزيز دورها في المجتمع وتشجيع الأفراد على المشاركة في الأنشطة الثقافية والفنية، وتوفير فرص تعليمية وتفاعلية للجميع.</p>

الثقافة

Culture & Art

ثقافة

Culture

برنامج حافل في مكتبة محمد بن راشد خلال الشهر الجاري

4319207.jpg

تنظم مكتبة محمد بن راشد سلسلة من الفعاليات المجانية المميزة خلال شهر نوفمبر، تجمع بين التثقيف والترفيه والتوعية، وذلك انطلاقاً من حرصها على تعزيز الثقافة والفنون والوعي في المجتمع.

<p><strong>رسّخت «صناعة التنحيف والعناية بالجمال»، مادة خصبة على مواقع التواصل  الاجتماعي لجذب المتابعين، والإيحاء لهم بأن مجرد الالتزام بخلطات غريبة  تساعد على حرق دهون الجسم بشكل سريع كفيل بأن يؤمن جسماً رشيقاً، دون  الحاجة إلى الرياضة أو الحميات الصحية التي يقرها الأطباء الأخصائيون،  وأصبحت الغاية من ذلك لا تتعدى  كونها مصائد يقع ضحيتها جمهور المتابعين  للوصول إلى «تريندات» لحصد «اللايكات» لا أكثر، من دون النظر إلى فحوى  المعروض ومدى الضرر الذي قد يسببه لمن يلتزم به.</strong></p>
<p><strong><img alt="" src="https://media.albayan.ae/images/fasil/b9156.jpg"/></strong></p>
<p> أكد أطباء وأخصائيون، لـ«البيان»، أن الكثير من الأشخاص يسعون إلى خسارة أوزانهم بطريقة سريعة، لكن هذه اللهفة لفقدان الوزن عادة ما تكون نتائجها عكسية، وتقود الأفراد للوقوع ضحية حميات ليس لها أي أساس علمي، لينتهي الأمر بهؤلاء إلى الحصول على نتائج تؤثر سلباً في صحتهم الجسدية والنفسية، ولعل أبرز ما يسهم في هذا التوجه الخاطئ، هو اتباع الأفراد للحميات الغذائية المنتشرة عبر مواقع التواصل الاجتماعي التي لا تعتمد على أي قواعد علمية، بل فقط على قصص فردية.</p>
<p>ومن ضمن هذه الطرق، خلط القهوة بالملح، أو مشروب مغلي الليمون مع بذور الكمون، أو تناول منقوع الليمون وزيت الزيتون والثوم ومسحوق الكزبرة على الريق صباحاً، أو خليط الزنجبيل والقرفة، وغيرها الكثير وكلها تدعي تدمير دهون الجسم وفقدان من الكثير من الكيلوغرامات خلال أيام قليلة جداً.</p>
<p><strong>لا أدلة </strong></p>
<p>وتقول د. خولة الحجاج، استشارية طب أسرة في دبي: لا توجد أدلة علمية تدعم فكرة أن إضافة القهوة إلى الليمون تساعد على فقدان الوزن، إلا أنه قد يكون للقهوة بعض الفوائد المحتملة لزيادة الطاقة قصيرة الأجل، وهنالك دراسات قليلة لتأثير القهوة السوداء على فقدان الوزن ولكن لم يتم دراسة القهوة كعامل واحد بل كان هناك عدة عوامل مكتملة مثل نوعية حبوب القهوة وممارسة الرياضة البدنية وكلها عوامل تساعد في فقدان الوزن.</p>
<p>وأضافت على الرغم من أن الليمون يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة، إلا أنه لا يوجد دليل علمي واضح على أن مزجه بالقهوة يساعد بشكل مباشر في فقدان الوزن، بينما قد يتسبب عصير الليمون في بعض الحالات بحرقة في المعدة نظراً لارتفاع مستويات حمض الستريك فيه، خاصة إذا كان الشخص الذي يتناوله يعاني من ارتجاع في المريء، فضلاً عن تأثير هذا الحمض السلبي على مينا الأسنان مع مرور الوقت وتناوله بكميات كبيرة، كما أن إضافته إلى القهوة سيفسد طعمها ويمنع الاستمتاع بمذاقها.</p>
<p>ونصحت د. الحجاج الراغبين في فقدان الوزن، بضرورة التركيز على نظام غذائي متوازن ومتنوع يشمل مجموعة من الأطعمة الصحية والمغذية، وتحتوي على جميع العناصر المهمة بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني بانتظام.</p>
<p>وحذرت اللاهثين وراء النحافة السريعة من الانجراف وراء محتويات وسائل التواصل الاجتماعي لاسيما عندما يتعلق الأمر بصحة الفرد، مؤكدة على ضرورة استقاء المعلومات الطبية والصحية من مصادرها الموثوقة من أصحاب الاختصاص في هذا المجال، وأخذ المشورة الملائمة لكل حالة على حدة.</p>
<p><img alt="" src="https://media.albayan.ae/images/fasil/b9158.jpg"/></p>
<p><strong>خلطات مؤذية </strong></p>
<p>وتقول د.روان الأشقر، أخصائية تغذية سريرية، بمستشفى ميدكير، إن هذه الخلطات ليست آمنة، لأنها قد تحتوي على مكونات قد تلحق ضرراً بالمعدة دون علم الأشخاص بذلك، وذكرت على سبيل المثال خلطة الخل مع الليمون قد تؤذي المعدة، مشيرة إلى هذه الطرق لا تعدو أن تكون مجرد وسائل لكسب اللايكات والمتابعين ليس إلا. وشددت الأشقر على ضرورة التقنين والرقابة على نشر مثل هذه الطرق والخلطات التي تتعلق بالصحة العامة أو المشكلات الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي إذ إن كل حالة يجب معالجتها على حدة وبما يتلاءم معها موضحة لا يمكن تعميم استخدام خلطة معينة على مختلف الأشخاص بشكل عشوائي. وأكدت الأشقر على أهمية استشارة أخصائي التغذية الذي يمكنه أن يجري فحوصاً خاصة بحالة كل شخص ويقرر بناء على تلك الفحوص الخلطات الأنسب لهم.</p>
<p><img alt="" src="https://media.albayan.ae/images/fasil/b9157.jpg"/></p>
<p><strong>وصفات مفيدة </strong></p>
<p>أما د. ديفيا مانغال، أخصائية طب الأسرة، بمركز «لايف» الطبي، فتشير إلى أن الحميات الغذائية التي يتم وصفها للراغبين في إنقاص وزنهم من قبل طبيب مختص تكون مفيدة لاحتوائها على مكونات غذائية تفيد في عملية الهضم وبالتالي تحسين امتصاص العناصر الغذائية وتخفيف بعض الأمراض المتعلقة بالأمعاء، أما إذا تم استخدامها من دون إشراف طبي أو معرفة دقيقة بالأغذية ومحتوياتها، قد تسبب أضرار بالجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، وحموضة المعدة والإمساك أو حتى سوء الامتصاص أو تقليل امتصاص الغذاء.</p>
<p>وأضافت أن استخدام خلطات معينة من الأغذية لفترة طويلة من دون استشارة طبية، قد يؤدي إلى نتائج سلبية على الصحة ، وذكرت على سبيل المثال، أن استهلاك البروتين مع النشويات أو الفواكه معاً لفترات طويلة قد يؤدي إلى سوء امتصاص العناصر الغذائية وأمراض أخرى معوية. وأكدت أن عملية إنقاص الوزن تعتمد فسيولوجياً على تقليل عدد السعرات الحرارية، وليس على نمط معين للأكل أو خلطات غذائية معينة، ونصحت الراغبين بإنقاص وزنهم، بالمحافظة على تقليل عدد السعرات الحرارية، عوضاً عن تناول خلطات غير مثبتة علمياً.</p>
<p><strong>دور كبير </strong></p>
<p>بدورهم، أكد عدد من الأخصائيين النفسيين أن لمواقع التواصل دوراً كبيراً وراء هوس الكثيرين في الحصول على الشكل والجسم النموذجي، حيث تؤدي الإعلانات ومؤثرو التواصل الاجتماعي الذين يروجون لخلطات التنحيف، دوراً رئيسياً في تحديد معايير الجمال العالمية، وكذلك المقاييس المثالية للقوام والوجه التي باتت هاجساً يستحوذ على عقول مختلف الفئات العمرية. وشددوا أن السبب وراء اتباع هؤلاء يعود إلى دواعٍ نفسية مثل انعدام الثقة بالنفس المرتبط باضطراب تشوه شكل الجسد التي تقود الشخص للتعويض عن ثقته بنفسه.</p>
<p><strong>اضطرابات نفسية</strong></p>
<p>ويرى جاسم المرزوقي استشاري العلاج النفسي في دبي، أن هوس التنحيف والوصول إلى الجسم المثالي، لم يعد يقتصر على النساء فحسب وإنما طال الرجال والمراهقين، وهو ناتج عن اضطرابات نفسية بسبب متابعتهم لمشاهير مواقع التواصل الاجتماعي الذين يحاولون الظهور باستمرار بالشكل المثالي بعد إجرائهم عمليات تجميل أو حتى عبر استخدامهم لمواد تجعلهم يبدون في أبهى صورة وأمثل جسم موضحاً أن التوتر يقود للإفراط في تناول الطعام.</p>
<p>وقال إنه كثيراً ما تتخوف الفتيات والنساء اللاتي يعملن على خفض وزنهن عبر نهج نظام الحمية الغذائية من ارتفاع وزنهن مرة أخرى مما قد يصيبهن بمرض فقدان الشهية العصبي، الذي قد يدخلها في نوبة اكتئاب أو إصابتها بمرض القي القسري.</p>
<p><strong>3 أسباب </strong></p>
<p>من جهته، يشرح الدكتور محمد علي النجفي أخصائي نفسي الأسباب النفسية التي تعيق عملية فقدان الوزن، قائلاً إنها تتمثل في 3 أسباب رئيسة وهي: صورة الجسم السلبية، والإصابة بالاكتئاب، والإجهاد والتوتر. وقال إن البعض يقيسون قيمتهم الذاتية وفقاً لوزن أجسامهم، ويعتقدون أنها تتحدد بحسب الجسم أو الشكل أو الحجم، مشيراً إلى أن صورة الجسم السلبية قد تؤدي دون وعي إلى أنماط أكل غير صحية وأمراض جسدية أخرى.</p>
<p>وأضاف أن الأشخاص الذين يواجهون الكثير من التوتر والإجهاد أثناء محاولتهم إنقاص الوزن، قد لا يرون تغييراً في أوزانهم على الرغم من بذل قصارى جهدهم والسبب إنتاج الجسم مزيد من الكورتيزول الذي يساعد في زيادة الوزن، كما أن التوتر يؤدي أيضاً إلى الإفراط في تناول الطعام لأنه أفضل طريقة لتهدئة المشاعر. وأوضح أن الاكتئاب يؤدي إلى الكثير من المشكلات ليس فقط نفسياً ولكن جسدياً، حيث إن الشعور بالوزن الزائد يجعل الشخص متوتراً من الناحية الفسيولوجية.</p>
<p><strong>نظام صارم </strong></p>
<p>أما ناعمة الشامسي استشارية نفسية، فتقول إن الأسباب التي تجعل الكثير من الفتيات والنساء وحتى الرجال يسعون وراء الجمال والنحافة المفرطة، ناتجة عن اضطرابات نفسية تجعلهم يتبعون نظاماً صارماً لتخفيض الوزن ويتناولون المكملات الغذائية. وأشارت إلى أن وسائل التواصل الاجتماعي التي تضخ باستمرار صورا للفتيات والنساء والرجال بالشكل النموذجي في الجمال يمكنها السيطرة على العقول دون شعور وتجعلهم ينساقون وراء خلطات الجمال والتنحيف السريع للوصول لهذا الشكل النموذجي.</p>
<p><strong>مصدر ممتاز</strong></p>
<p>إلى ذلك أكد د. عبدالله الهاجري استشاري أمراض القلب أن هناك 7 طرق لإنقاص الوزن بسرعة وأمان وهي: تناول الخضراوات، الحرص على تناول وجبة الفطور على أن تتضمن على الأقل 400 سعرة حرارية ومصدر للبروتين الخالي من الدهون وألياف، شرب الشاي أو القهوة، حيث يعتبر الكافيين مدراً طبيعياً للبول ويمكن أن يقلل الانتفاخ، ومصدراً ممتازاً لمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف.</p>
<p>وأضاف: الابتعاد عن المشروبات السكرية، ممارسة الرياضة بانتظام لبناء الأنسجة العضلية وحرق المزيد من السعرات الحرارية، تناول الأطعمة الغنية بالتوابل بشكل متوازن حيث تسرع من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية، وأخيراً النوم مبكراً ولمدة كافية.</p>
<p><img alt="" src="https://media.albayan.ae/images/fasil/b9159.jpg"/></p>
<p><strong>«المواء» وشد الفك</strong></p>
<p>يقول د. مجدي عبدالعزيز استشاري حالات حرجة إن الجميع يسعى للظهور بأفضل إطلالة، لذلك يبحثون عن شتى السبل الممكنة التي تساعدهم على تحقيق ذلك، ويبتكرون طرقاً مختلفة على مواقع التواصل الاجتماعي، تساعدهم على تحقيق أهدافهم، ولعل أحدث اتجاه منتشر على تطبيق «التيك توك»، هو المسمى «المواء»، الذي يهدف إلى شد الفك للحصول على وجه منحوت، مشيراً إلى أن هذا الاتجاه اتبعه العديد من مشاهير النساء، أبرزهن عارضة الأزياء بيلا حديد.</p>
<p>وأضاف أن «المواء» يعتمد على وضع اللسان بحيث يلامس سقف الفم، بغرض تغيير ملامح الوجه، لا سيما خط الفك، حيث تنفذ الطريقة باتخاذ الشخص للوضع الصحيح مع عودة الأكتاف والظهر بشكل مستقيم، ثم الضغط باللسان على سقف الفم أو الابتسام أولاً ثم البلع.</p>
<p>وحول صحة هذه الطريقة، يشير عبدالعزيز إلى أنها يمكنها المساعدة على التنفس بشكل أفضل، لكن لا يوجد أي بحث علمي يؤكد فعالية هذه الطريقة.</p>

أطباء وأخصائيون يحذرون من نتائجها العكسية على الصحة

خلطات التنحيف السريعة مصائد لجذب المتابعين

34.jpg

<p>بعد فحوصات مستمرة أخذت ما يقارب 3 أشهر، أخبر الطبيب الأخصائية النفسية أن أمها مصابة بالاكتئاب الحاد، ولديها بعض الأورام، كان هذا الخبر صادماً، ولقد عبست الأخصائية فور معرفتها بذلك، ولكنها كانت متيقنة تماماً أن مسببات هذه الأعراض الأساسية هي حالة والدتها النفسية.</p>
<p>لذا قررت بلا تردد أن تخرج والدتها من قوقعة الألم النفسي والحزن، الذي كان مسببه الأساسي هو وفاة أخيها الأصغر، ولذلك اقترحت على والدتها السفر معها للخارج للسياحة والترفيه، ولقد حاولت قدر الإمكان ضبط النفس، وتعزيز الجانب النفسي لدى والدتها بكلماتها الإيجابية الحانية، إنها تحبها كثيراً وستكون هي- بإذن الله- في أفضل حال، وهذا ما يحتاج إليه المريض.</p>
<p>كانت الأخصائية النفسية مدركة تماماً أن الألم النفسي هو المسبب الرئيسي لتدهور صحة والدتها، لذا حرصت على معالجة الجانب النفسي، من خلال استخدام الوسائل الحديثة، التي ترفع المناعة، وتشفي من الأمراض، من خلال استخدام العلاج بالضحك، الذي يرفع هرمون السيروتونين Serotonin، وهو هرمون السعادة، الذي له أثر إيجابي في تنظيم المزاج وتحسينه، وتجعل الشخص أكثر تركيزاً وأكثر استقراراً عاطفياً، كما أنه يزيد من التفاعل الاجتماعي، إلى جانب التقنيات الطبية الأخرى المستخدمة في علاج المرضى.</p>
<p>في الواقع، الضحك بإمكانه أن يمنع تفاقم المشاكل الصحية أو يساعد على تجنبها، ويخفف من التوتر الجسدي والإجهاد المستمر، بالإضافة إلى ذلك، الضحك يحمي القلب، ويحسن تدفق الدم في الأوعية الدموية، ما يحمي من النوبات القلبية، ومشاكل الأوعية الدموية الأخرى.</p>
<p>في ختام القصة، بعد انتهاء الأخصائية من رحلة والدتها العلاجية الطويلة، أخبرتنا بكل سعادة أن والدتها أجرت الفحوصات اللازمة مرة أخرى، بعد تلك الرحلة، وتبين أنه لا يوجد أي أثر للأورام، ولله الحمد. إذاً الضحك والحالة النفسية الإيجابية يعدان نصف العلاج إن لم يكونا كله.</p>

العلاج بالضحك

<p>الجلوس لساعات طويلة على المكتب وعدم الحركة يؤثر بشكل كبير على الظهر ويسبب آلاماً ومخاطر صحية.</p>
<p>وفي هذا الصدد حذرت خبيرة تقويم عظام من خمسة أخطاء يومية يرتكبها الناس في مكاتبهم أثناء أوقات العمل، والتي يمكن أن تسبب مشاكل في الظهر.</p>
<p><strong>التوتر </strong></p>
<p>وكشفت الدكتورة جولييت هوبسون أن الكثيرين لا يفعلون ما يكفي لتقليل الضغط والإجهاد على أنفسهم في وظائفهم اليومية، وبمرور الوقت، يمكن أن يسبب تراكم التوتر ألما في الظهر.</p>
<p><strong>عدم شرب كمية كافية من الماء</strong></p>
<p>وتتابع أن الخطأ الآخر الذي يرتكبه الموظفون في المكاتب على أساس يومي، هو عدم شرب كمية كافية من الماء، لأن الحفاظ على الماء يضمن تشحيم المفاصل، ما يقلل من الآلام في الظهر.</p>
<p><strong> الأطعمة الغنية بالبروتين</strong></p>
<p>وتلاحظ الطبيبة أن مرضاها الذين يعانون من آلام الظهر لا يأكلون في كثير من الأحيان ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبروتين، وهي مهمة لأنها تحفز النمو والإصلاح داخل الجسم.</p>
<p><strong>الحلويات </strong></p>
<p>وأيضا، عندما يتعلق الأمر بالأنظمة الغذائية، يمكن أن تسبب الكثير من الحلويات مشاكل حول الظهر، حيث تؤدي الوجبات الخفيفة السكرية إلى الالتهاب وتترك العناصر الغذائية التي تبني القوة في هذا المجال.</p>
<p><strong>عدم التجول</strong></p>
<p>ويتمثل التحذير الأخير للدكتورة هوبسون في أن الناس يرتكبون خطأ بسيطا يتمثل في عدم التجول بشكل كاف خلال أوقات العمل. لذا تقترح على الجميع وضع تذكيرات على هواتفهم للقيام بذلك، وخاصة العاملين في المكاتب.</p>
<p>وتابعت : "قد لا يعرف الناس، لكن صحتنا الجسدية وصحتنا العقلية مترابطتان للغاية. إذا كان العقل متوترا، فإن هذا يشير إلى أن الجسم في خطر.</p>
<p>ويتفاعل الجسم مع الإجهاد عن طريق إطفاء العضلات القصيرة حول الفقرات، ما يجعل هذه العضلات المستقرة تنام بشكل فعال، وبالتالي تكون عرضة للخروج عن المحاذاة، ما يتسبب في ألم العمود الفقري".</p>
<p><strong>التحرك لمدة 10 دقائق</strong></p>
<p>وأضافت: "قد يتسبب هذا في مزيد من التوتر لدى الشخص، ما يعني دورة مستمرة من الألم والتوتر. وقد يبدو الأمر واضحا، لكن النهوض والتحرك لمدة 10 دقائق، كل 45 دقيقة، يمكن حقا أن يحدث فرقا كبيرا".</p>
<p>وشرحت: "يعد المشي طريقة رائعة لشد العضلات مرة أخرى بعد الجلوس ساكنا، عندما لا يتم استخدام عضلات معينة منذ فترة".</p>
<p>واشتركت الدكتورة هوبسون مع "Equals Money"، كجزء من حملتها التي تهدف إلى زيادة الوعي حول الإجهاد في مكان العمل الذي يسبب المضايقات الجسدية.</p>
<p>وأجرت الشركة بحثا شمل 1500 موظف مكتبي، ووجدوا أن 88% يعانون من بعض أشكال الألم الجسدي، بما في ذلك آلام الظهر أو الرقبة أو المفاصل، أثناء العمل، وفقا لروسيا اليوم.</p>
<p>ومن بين هؤلاء، يعتقد 82% أن مستويات التوتر في العمل تساهم في عدم الراحة الجسدية لديهم.ونتيجة لذلك، قال 36% إن الألم يصرف انتباههم عن وظائفهم، وقال ربعهم إنه يمنعهم من الاستمتاع بأنشطة خارج العمل.</p>
<p>وعندما يتعلق الأمر بإدارة الألم، فإن 31% منهم يتناولون بكثافة مسكنات الألم، و47% يعتمدون تقويم العظام.</p>
<p>كما ظهر أن 90% ممن لديهم وظيفة مكتبية يعانون من ضغوط في العمل. ووجدت النتائج أن 56% يواجهون عبء العمل الهائل، و31% نقص التواصل، و28% الإدارة السيئة، وهي من بين الأسباب الرئيسية للإجهاد في مكان العمل.</p>
<p>وقال ثلاثة أرباعهم إن الإجهاد في مكان العمل جعلهم يرغبون في البحث عن وظيفة جديدة، و29% منهم يبحثون بشكل مكثف. واضطر 60% إلى قضاء بعض الوقت بعيدا عن مكان العمل بسبب الإجهاد.</p>

نتائج البحث عن: التوتر والإجهاد